Spring Clean Your Mind - background
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La primavera aclara tu mente

“Tuit Tuit”. La primavera ha llegado. Te sientes lleno de energía y saltas de la cama, caminas hacia la cocina para hacerte un buen café. Sales a oler las flores que ya están brotando y piensas en tu agenda vacía. El día es todo tuyo, para vivirlo como tú desees.

Vale, la realidad es un poco distinta. “Ting Ting”. Te levantas con una notificación de mail en tu teléfono en la que tu jefe dice que necesita ese reporte que olvidaste enviarle hace una semana. Tienes 36 mensajes de Whatsapp sin contestar, 4 notificaciones de Facebook y 3 noticias de última hora. Sales de la cama en tiempo record y tropiezas con una pieza de Lego que está en el suelo, fuera de su sitio. Aullando de dolor saltas a tu desordenado escritorio a por ese reporte pero no aparece por ninguna parte.


Para muchos, la primavera es un buen momento para limpiar la casa de esos objetos innecesarios. Pero también representa una gran oportunidad para despejar la mente de estrés innecesario y comenzar de nuevo. Tranquini está aquí para ayudarte con 5 consejos para limpiar tu vida y para que adquieras una perspectiva fresca y positiva para esta primavera.

Empieza en casa

Está demostrado que el desorden te resta energía. Crea ansiedad y la sobrecarga visual que conlleva no te deja pensar con claridad. Empieza por limpiar tu habitación de todas esas cosas que te distraigan para poder descansar bien por las noches. Lava los platos, organiza tu armario y haz la colada. Una casa ordenada hará que tengas también una mente ordenada.

Limpia tu nevera

Los meses de invierno pueden haber dejado un montón de comida poco saludable. Nuestro instinto es hibernar y atesorar alimentos grasos. Varios estudios han demostrado que es mucho más probable que picotees en una nevera desordenada que en una limpia. Ahora es un buen momento para tirar esos alimentos caducados que están al fondo de la nevera y reemplazarlos por productos frescos. Cuanto más saludable comas, más saludable te verás y sentirás.

Ordena tu espacio de trabajo

¿Tu mesa de trabajo es un océano de papeles desorganizados, lleno de tazas de café, clips y notas? Una mesa de trabado desorganizada influye negativamente en tu rendimiento laboral te lleva a olvidarte de reuniones, a hacer alguna chapuza y a la ineficiencia en general. Acorta tu descanso para comer un día y utiliza ese tiempo para ordenar tus papeles y limpiar tu escritorio. Vas a rendir mucho más y tu jefe te va a adorar.

Despeja tu vida digital

En un mundo moderno en que esperan que estés conectado 24 horas al día, 7 días a la semana, a menudo nos pasamos todo el día con los ojos y los oídos pegados al ordenador y al móvil. El consumo visual de tantos estímulos disminuye nuestra capacidad para procesar la información y crea un estrés enorme y ansiedad. Nuestro cerebro es bombardeado con tanta información que es imposible pensar o ser creativo. Convierte en un hábito cotidiano apagar todas esas pantallas durante unas horas y dale a tu cerebro ese necesario descanso para pensar y contemplar en paz.

Haz planes al aire libre

La primavera está en el aire. Sal y actívate. Ve a correr o a dar una caminata con un amigo al que hace tiempo que no ves. Toma una clase de yoga al aire libre. Respira un poco de aire fresco. Un poco de ejercicio al aire libre hace maravillas para sentirse renovado, quemar esos kilos que trajo el invierno y purgar tu mente de cualquier tensión innecesaria que se haya acumulado durante los meses de frío.


¿Así que a qué esperas? Para un momento, coge un Tranquini y sigue nuestros útiles consejos. Te sentirás más positivamente relajado que nunca.