Walk With Me

ΠΑΜΕ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να κρατήσετε την προσοχή των συναδέλφων σας - διαδραστικά πολύχρωμα διαγράμματα, κινηματογραφικά βίντεο και πολλά άλλα τεχνάσματα που πολλές φορές αποδείχθηκαν ιδιαίτερα περίεργα για τις ανάγκες της δουλειάς. Κανένα από αυτά όμως δεν μπόρεσε να κρατήσει μακριά τα μάτια των συναδέλφων σας από τα τηλέφωνά τους. Θα μπορούσε να υπάρξει μια πιο απλή λύση που θα αναγκάσει τους συναδέλφους σας ή τον προϊστάμενό σας να σας προσέξει και να εμπλακεί στη συζήτηση. Πηγαίνετε μαζί μια βόλτα. Κάντε τη συνάντηση εκτός γραφείου, ενώ περπατάτε.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα αυξάνει τη δημιουργική σκέψη και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την επίλυση προβλημάτων. Όταν περπατάμε η καρδιά λειτουργεί γρηγορότερα και αυτό σημαίνει ότι το αίμα και το οξυγόνο κυκλοφορούν σε όλους τους μυς, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Επειδή το περπάτημα δεν απαιτεί συνειδητή προσπάθεια, είμαστε ελεύθεροι για δημιουργικές σκέψεις, καθώς η άσκηση προωθεί νέες συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου ενώ παράλληλα αυξάνει τη μνήμη και την προσοχή.


Το περπάτημα είναι επίσης καλό και για το σώμα μας. Ο μέσος άνθρωπος περνάει σχεδόν εννιάμισι ώρες καθημερινά καθήμενος, που είναι πάνω από μία ώρα περισσότερο από ό, τι κοιμάται. Αυτό το στοιχείο οδήγησε τον ομιλητή της TED, Nilofer Merchant, να δηλώσει ότι "το να κάθεται κανείς είναι το νέο κάπνισμα." Αυτή είναι σίγουρα μια ισχυρή δήλωση, αλλά έχει τεκμηριωθεί ότι η παρατεταμένη καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών. Κάνοντας τακτικές βόλτες κατά τη διάρκεια της εργασίας, βελτιώνεται η υγεία μας και μειώνεται το άγχος, ενώ παράλληλα αυξάνεται η ευημερία των εργαζομένων, ιδιαίτερα αν οι συναντήσεις αυτές γίνονται σε πράσινο υπαίθριο χώρο.

Ο Steve Jobs εντοπίστηκε πολλές φορές να περιπλανιέται συζητώντας με τους συναδέλφους του γύρω από το Palo Alto, ενώ ο Αϊνστάιν πήγαινε στην παραλία κάθε φορά που αντιμετώπιζε ένα δύσκολο πρόβλημα.

Λοιπόν, τι περιμένετε; Ανοίξτε το iCal, ορίστε την επόμενη σας συνάντηση στο 'πάρκο' και πάρτε μαζί σας Tranquini για πρόσθετη ανακούφιση από το στρες. Εσείς και οι συνάδελφοί σας θα χαλαρώσετε σε χρόνο μηδέν.