. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); Entspannung finden mit Technologie – TranQuini

Entspannung finden mit Technologie

“Ich habe das Internet gelöscht!”. Diesen Satz durften schon einige von uns gehört haben, die gerade dabei waren, ihren älteren Familienmitgliedern das Internet oder die moderne Technologie zu erklären. Entweder hat der Großvater aus Versehen ein Bild mit seinem Doppelkinn an all die Verwandten rausgeschickt oder die Mutter hat einen mentalen Zusammenbruch, weil sie ihren Webbrowser minimiert hat und das verlorene Fensterfeld nicht mehr findet. Wahre Probleme!

Technologie ist bei vielen oft der Grund für Stress und Angstzustände. Und das gilt eigentlich für alle Generationen und nicht nur für die Eltern, die verzweifelt versuchen einen Skype-Anruf durchzuführen und das trotz der schlechten Internetverbindung. Sicherlich sollte die Technologie ursprünglich unser Leben vereinfachen und bequemer machen, dennoch hat sie auch ihre Nachteile. Unser Gehirn kommt nicht mehr dazu abzuschalten.

Aber natürlich ist die Technologie nicht nur böse und kompliziert. Es gibt einige Apps, die speziell dazu entworfen worden sind, Menschen beim Entspannen zu helfen oder zumindest ihre User wieder daran erinnern. Wir haben für euch die 5 besten Apps rausgesucht, die dir zusammen mit einer Dose Tranquini helfen sollen, dich zu entspannen, dich zu entlasten und die Technologie mal zu ihrem Vorteil zu nutzen!

Headspace

Mit über 8,5 Millionen aktiven Nutzern, darunter Prominenten wie Emma Watson und Richard Branson gilt die App Headspace als einer der beliebtesten und effektivsten Entspannungs-Apps, die derzeit verfügbar sind. Erstellt wurde sie, um Achtsamkeit und Konzentration zu verbessern und Stress zu verringern. Alles was du dafür brauchst sind 10 bis 15 Minuten am Tag, um die eigene innere Ruhe zu finden, um ein klein wenig Entspannung zu finden.

Breathe2Relax

Diese App zeigt dir anhand eines Videos, wie du deine Atmung verbessern kannst, um Stress abzubauen. Zwerchfellatmung, wie bei der Meditation, hat sich bewährt, wenn es darum geht, Angst und Stress zu reduzieren und Ruhe zu bewahren. Es hilft auch bei Stimmungsstabilisation, Wutkontrolle und Angstmanagement.

White Noise

Verursacht der Lärm um dich herum eher Stress oder hält er dich wach? White Noise wurde entworfen, um diese Ablenkungen zu blockieren, indem sie Looping-Soundtracks spielt. Therapeutisch Klänge von Niederschlägen oder Wellen, die gegen das Ufer schlagen. Hör am besten mal im Büro oder im Schlafzimmer in die Tracks rein, für eine ruhigere, kontrollierte und lärmfreie Umgebung.

Pause

Diese wissenschaftliche verifizierte App wird als „Entspannung an Ihren Fingerspitzen“ beschrieben. Pause ist wie das Spielen mit einer interaktiven Lavalampe auf deinem Mobilgerät. Diese App basiert auf uralten Prinzipien des Tai-Chi und der Achtsamkeitsmediation. Du bewegst dabei deinen Finger ganz langsam und kontinuierlich über dein Display, während im Hintergrund eine beruhigende audiovisuelle Stimme spricht. Die Pause verhilft dir in wenigen Minuten dazu, deinen Stress loszuwerden und deine Konzentration aufzubauen. Aber sei gewarnt: Diese App ist süchtig entspannend!

Sleep Cycle

Wie wichtig guter Schlaf sein kann, um Stress abzubauen und dein bestes Selbst zu sein, weiß so ziemlich jeder. Sleep Cycle überwacht dein Schlafmuster, indem es über dein Handymikrofon oder bestimmte Bewegungsmelder Grafiken visualisiert. Diese Grafiken zeigen dir, wann du Schlafen gegangen bist, wann du wach geworden bist und die Qualität des Schlafes – und das jede Nacht. Mit diesen Informationen kannst du deinen Zeitplan anpassen, um sicherzustellen, dass du genug Ruhe bekommst.

Wenn du also viel Zeit an deinem Laptop oder deinem Handy verbringst, dann nutze die Zeit, um mit einer dieser Apps zu entspannen und runter zu kommen. Besser noch – du legst dein Handy einfach in deine Tasche, schnappst dir einen Tranquini und stürmst in die Welt hinaus, um vollkommen positiv entspannt zu sein!

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