Spring Clean Your Mind - background
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_man_%402x.png
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_cleaner_%402x.png

Spring Clean Your Mind

„Чурулик-чурулик”. Пролетта разцъфва. Изпълнени сте с енергия, скачате от леглото и се запътвате към кухнята, за да си направите горещо кафе. Излизате навън, за да се порадвате на цъфтящите цветя и да помислите за празния си график. Денят е ваш и можете да го изживеете както си пожелаете.

Разбира се, реалността е доста по-различна. „Бинг-бинг“. Събужда ви съобщение за имейл от шефа, който иска доклата, който загравихте да изпратите миналата седмица. Имате 36 неотворени Whatsapp съобщения, 4 нотификации във Facebook, 3 статии с блитц новини. Измъквате се от леглото и стъпвате на захвърлено Lego. Виейки от болка, подскачате до бюрото си за доклада, но него, естествено, никъде го няма.


За много хора пролетта е подходящо време от годината да се изхвърли всичко ненужно от къщата или апартамента. . Но освен това представлява и идеална възможност да разтоварите ума си от ненужния стрес и да започнете на чисто. Tranquini подкрепя позитивния начин на живот и ви предлага 5 съвета как да направите пролетно почистване на живота си.

Започнете от дома си

Доказано е, че бъркотията е врак на енергията. Предизвиква безпокойство и пренатоварва сензорите, което ни пречи да мислим ясно. Започнете като изчистите спалнята си от всичко, което ви разсейва и ви пречи да се наспите добре. Измийте чиниите, подредете шкафчето, пуснете пералнята. Чистият дом води до чист ум..

Изчистете хладилника

Студените зимни месеци могат да доведат до нездравословни хранителни навици. Инстинктите ни ни казват да се подготвим за хибернация и да наблягаме на мазни храни. Проучвания показват, че е много по вероятно да си похапваш ненужно, когато в хладилника цари хаос. Сега е моментът да изхвърлите нещата най-отзад, на които им е изтекъл срока и да ги замените със свежи зеленчуци. Колкото по-здравословно ядете, толкова по-здрави ще се чувствате и изглеждате.

Подредете работното си място

Може би бюрото ви е море от разбъркани документи, празни чаши за кафе и кламери? Доказан факт е, че разхвърленото работно място оказва влияние на работата и води до пропуснати срещи, невнимание и цялостно по-ниска продуктивност. Изберете един ден и използвайте обедната почивка, за да организирате хвърчащите листи и да подредите бюрото си. Ще си възвърнете високата продуктивност за нула време и шефът ще ви благодари за това.

Организирайте онлайн пространството си

В днешно време, когато се очаква да сме „на линия“ 24/7, често се случва да прекаляваме и да не откъсваме очи и уши от компютъра и телефона си. Възприемането на „многобройни стимули“ намалява способността ни да обработваме информация и предизвиква високи нива на стрес и несигурност. Мозъците ни са бомбардирани от информация, която не ни остава да мислим трезво и да бъдем креативни. Създайте си навик всеки ден, за няколко часа, да изключвате всички тези екрани и да дадете малко почивка на мозъка си, както и шанс да помислите на спокойствие.

Излезте навън

Пролетта вече се усеща. Излезте навън. Бъдете активни. Отидете да побягате или да се катерите с приятел, който не сте виждали отдавна. Запишете се на йога сред природата. Подишайте малко чист въздух. Малко упражнение навън ще свърши чудеса с вас, ще изгорите каквото сте качили през зимата и ще прочистите ума си от ненужния стрес, който се е натрупал в началото на годината.


Та какво чакате? Слагайте гуменките, грабнете Tranquini и следвайте съветите ни. За нула време ще сте позитивно релаксирани.