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The Power of Yoga

現代生活中,瑜伽就等於有氧運動。羊毛保暖貼身褲和八十年代頭巾都要讓路於型格運動褲、Bra Top 和華麗的瑜伽墊。但到底是什麼令瑜伽讓人如此瘋狂?

瑜伽的正確起源至今仍被受討論,然而大多數人認為它是起源自於5000年前的印度。回顧瑜伽的歷史,它的傳統和風格不斷演變,由印度教教徒、佛教徒、蘇非派信徒和其他宗教分支分別地運用。

「儘然每個瑜伽風格各有不同,瑜伽在歷史上一直的目標都是一致的,就是幫助人類發掘他們最深處的本性。」印度大學宗教研學助理教授Andrea Jain分享他們看法。

「瑜伽是一程覺悟的道路。」紐約Jivamukti Yoga School的管理董事Ganesh Das在紐約時報寫了有關瑜伽的看法。「它減低自我中心的感覺,讓我們更加留意社會責任,關心身邊大眾、動物和環境。」

可惜的是,現在大眾反而忽略了這個深層意義,普遍認為是為了保持健康和體態。不論是什麼動機,一個簡單體能動作配合呼吸節奏的確可以減壓和舒緩情緒,同時對內外在和健康外表的發展有正面影響。這兒總有一種風格是合適你的。

以下是5種最受歡迎的瑜伽方式和它們的好處:

哈達瑜伽

現時美國最多人練習的瑜伽就是哈達瑜伽,它著重呼吸、姿態和平靜思緒,全都是瑜伽練習最基本的原素。哈達瑜伽最適合初學者練習。

Vinyasa瑜伽

Vinyasa瑜伽和哈達瑜伽很相似,而且節奏比較快和更注重健身因素。每一個動作和姿態都是緊密聯係著呼吸。它著重呼吸和姿勢的轉換。

高溫瑜伽

高溫瑜伽是指一連串在高溫下完成的26個姿勢,是在模仿瑜伽的源地印度的氣候。高溫環境自然地提高柔軟度,加快排毒和預防受傷。

Ashtanga 瑜伽

Ashtanga瑜伽是基於六組高難度的姿勢,讓你在家中也可以練習 它亦被稱作Power Yoga。在一整個動作固定流程中,你的每一個動作和轉換都能被控制到。

昆達利尼瑜珈

這個來自古代的瑜伽對於體力和精神都非常具有挑戰性。昆達利尼瑜珈要求身體、精神和瑜伽精神結合,渙醒身體基礎的能量。除了姿勢,它亦要進行吟詠、冥想和呼吸練習。

所以,如果無正在找一種可以全身運動和練習正念的方法,不妨選擇一種瑜伽然後搜尋「Shala(Studio)」,這裏有不同選擇在你周圍給你看。

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