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心念之間

現在的體育世界已經不再只是單純如猛獸般的橫衝直撞,想把對方撂倒。現代的體育賽場上,除了猛把球往對方球門踢之外,球隊、運動員也追求更科學的方法,以及更有效的策略來帶領他們迎向成功。「畫面想像」是 一項全球越來越多運動明星所使用的方式 – 然而高爾夫球員早在 1970 年代就知道這個秘訣了。

正面思考,然後放手去做

六屆總冠軍贏家 Nick Faldo,是「畫面想像」的虔誠信徒。這位高爾夫球巨星稱這項方法為「最強武器」。Jack Nicklaus、Tiger Woods 和現在世界排名第一的 Jordan Spieth 都使用與畫面想像雷同的技巧,讓自己在比賽中脫穎而出。 

然而,這項技巧並不只限於高爾夫選手使用。其他體壇巨星,例如:拳王阿里 Mohammad Ali 和球王比利 Pele 都受惠於這項技巧,不久之前,英國國家隊和曼徹斯特聯盟的前峰 Wayne Rooney 也表示自己非常相信這套方法。Rooney 曾經表示:「比賽前一晚,我躺在床上,想像自己在比賽中狀況絕佳,並且進球得分。」「藉著這樣的模擬,你可以把自己置身那個情況下,並且讓自己做好應戰的準備。」

可惜的是,這並不表示你每天坐在沙發上用想像的就能增重或減肥。不過,即使你並非身為運動員,你還是可以利用這項技巧來改善你的生活。Psychology Today 期刊上記載:「研究指出, 在腦中想像或練習,可以增加動力、提升自信和效能,運用於實際生活上,不僅可以改善外在的作業效果,也可以促進大腦靈活思考。」”

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