. 您在大笑嗎? – TranQuini

您在大笑嗎?

世界真的變了,曼聯竟然無緣歐冠盃,Donald Trump 竟然成為了美國總統候選人,而《飢餓遊戲》製作團隊竟然在為拍攝前傳絞盡腦汁。大事小事,不妨一笑置之。

生活不易,且行且珍惜。蜷縮一角,一哭二鬧三上吊只會雪上加霜,對您毫無好處。

有更好的辦法嗎?有,大笑置之。旁若無人的開懷大笑是個不錯的解決方法。 大笑能增加氧氣及血流量,自動緩解壓力。 以輕鬆心態面對人生,會令生活更加優質而輕鬆。

據英國《電訊報》報導,越來越多英國人採用大笑來預防抑鬱症、慢性疼痛等精神及身體疾病,甚至用來幫助癌症患者康復。

大笑者,良藥也。

大笑能釋放安多芬,減少壓力荷爾蒙皮質醇及腎上腺素的分泌。 馬里蘭大學一項研究發現,大笑能擴張血管內壁,促進血液循環。笑聲治療師 Julie Whitehead 向《電訊報》表示:「大笑能令免疫力提升高達 40%。」

牛津進化心理學家 Robin Dunbar 在接受《紐約時報》訪問時表示, 並非大腦幽默的智力快感,而是大笑這一行為產生了保健效果。 他向《紐約時報》表示:「產生熟悉的哈哈笑聲的簡單肌肉收縮運動能促進安多芬的分泌。安多芬是一種大腦化學物質,具有愉悅心情的作用。」

著名醫學研究機構馬約診所(Mayo Clinic) 指出, 大笑不僅能減輕精神負擔,還能從實際上改變身體狀態。 馬約診所指出:「嘻哈大笑能夠激發並平靜壓力反應,增加心律及血壓。」「結果?令您心情大好,身心放鬆。」

為增加歡笑頻率,日常生活中可多看喜劇。看喜劇漫畫、幽默書及搞笑電影都是個不錯的開始。多結交幽默風趣的朋友,您定會受到耳濡目染。如果全部無效,與其在塞車路上愁眉苦臉,還不如靜下心來大笑一場。馬約診所研究人員表示:「自嘲也有助舒緩壓力。」 「開頭總是困難的,但只要堅持練習,始終會對身體有好處。」

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