Spring Clean Your Mind - background
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_man_%402x.png
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_cleaner_%402x.png

ZİHNİNE BAHAR TEMİZLİĞİ

“Cik-cik”. İlkbahar yüzünü gösterdi. Kendini enerjik hissediyorsun ve yatağından fırlayıp, taze bir fincan kahve yapmak için mutfağa geçiyorsun. Yeni açan çiçeklerin kokusunu içine çekmek için dışarı çıkıyorsun ve boş ajandanın keyfini çıkartıyorsun. Tüm gün dilediğin gibi doyasıya yaşamak için seni bekliyor!

Tabii gerçekler çok daha farklı. ‘Ding Ding’ — Patronundan telefonuna gelen bir bildirimle uyanıyorsun; geçen hafta göndermeyi unuttuğun rapora ihtiyacı var. 36 cevaplanmamış Whatsapp mesajın, 4 Facebook bildirimin ve 3 Son dakika haberi seni karşılıyor. Yataktan kalkıp yerde unutulmuş bir Lego parçasının üzerine basıyorsun. Acı içerisinde inleyerek dağınık çalışma masana, patronunun istediği raporu bulmak için geçiyorsun, netekim onu bulmak ne mümkün!


İlkbahar birçok kişi için evini veya apartmanını istenmeyen dağınıklıklardan temizlemek için güzel bir zamandır. Ancak aynı zamanda zihnini de gereksiz stresten arındırıp temiz bir başlangıç yapmak için müthiş bir fırsattır. Tranquini hayatına bahar temizliği yapıp, daha taze ve pozitif bir perspektif getirebilmen için şu 5 tüyo ile yardım etmeye hazır.

Evden başla

Dağınıklığın enerjimizi tükettiği kanıtlanmıştır. Seni endişelendirip, görsel duyularını aşırı yükleyerek net düşünmeni engeller. İlk önce yatak odanı bütün dikkatini dağıtan şeylerden temizle ki iyi bir uyku alabilesin. Bulaşıkları yıka, dolaplarını düzenle, çamaşırlarını yıka. Temiz bir ev zihin ferahlığı sağlar.

Buzdolabını temizle

Soğuk kış ayları buzdolabını birçok zararlı abur cuburla doldurmana sebep olabilir. Dürtülerimiz bizi kış uykusuna dalıp, yağlı yiyecekler depolamaya yönlendirir. Araştırmalar dağınık bir buzdolabından abur cubur atıştırmaya temiz bir buzdolabından çok daha meyilli olduğumuzu göstermiştir. Haydi o buzdolabının arkasında kalmış, tarihi geçmiş gıdaları atıp yerine taze meyve, sebzeleri getir. Ne kadar sağlıklı beslenirsen o kadar sağlıklı görünüp hissetmeye başlayacaksın.

Çalışma alanını temizle

Masan üst üste yığılmış kağıt yığınları, kahve bardakları ve ataçlarla mı dolu? Dağınık bir çalışma alanının iş performansını kötü yönde etkileyip, unutulan toplantılar, pasaklılık ve verimsizliğe yol açtığı kanıtlanmıştır. Bir gün öğle yemeğini kısa kes ve elde ettiğin o fazladan zamanı dağınık kağıtlarını toparlayıp masanı temizlemek için kullan. Hem en iyi verimine geri döneceksin, hem de patronun seni bundan dolayı daha çok sevecek.

İnternet hayatını temizle

Sürekli olarak 24/7 bağlı olmamızın beklendiği bu modern dünyada hepimiz gözlerimizi ve kulaklarımızı bilgisayarlarımız ve telefonlarımıza mühürleyip yaşamayı biraz fazla kaçırıyoruz. Sürekli maruz kaldığımız çok sayıda görsel veri, bilgiyi işleme yeteneğimizi azaltıyor ve bizim için devasa bir stres ve sıkıntı kaynağı oluyor. Beyinlerimiz sürekli olarak net ve yaratıcı düşünmemize izin vermeyen bilgilerle bombardıman altında tutuluyor. Her gün o ekranları bir kaç saat kapatmayı adet haline getir ve zihnine çok ta ihtiyaç duyduğu huzur içinde dinlenip, düşünebileceği bir zaman tanı.

Dışarı çık

Her yerde bahar havası var. Dışarı çık. Aktif ol. Koşuya çık, veya uzun zamandır görmediğin bir arkadaşınla yürüyüşe çık. Açık havada yoga dersleri al. Temiz havayı içine çek. Açık havada yapacağın azıcık egzersiz, seni tazeleyip o birkaç fazla kış kilolarını atmana ve zihnini soğuk kış aylarında birikmiş gereksiz stresten uzaklaştırmana yardımcı olacaktır.


O halde ne bekliyorsun? Neşeyle bir Tranquini kap ve verdiğimiz faydalı tüyoları uygula. Anında pozitif bir rahatlama hissedeceksin.