The Importance of Stillness

Sakinliğin Önemi

Günümüzün yüksek tempolu dünyasında sakin kalacak bir zaman bulmak hiç de kolay değil. 24 saat iş, aile, arkadaşlar ve hatta arkadaşlarınızın arkadaşlarıyla e-mail, sosyal medya ve (istenmeyerek de olsa eklendiğiniz) grup sohbetleriyle muhattap olmanız beklenmekte. Bir de market alışverişi, temizlik, dişçiye gitmek iş-sonrası bir parti / toplantı gibi uzayıp giden bir sürü şeye zaman bulmanız gerekiyor. Dinlenmeye harcayacak zaman yok, ama işte tam da bu sebeple sakinleşip farkındalığınızı arttırmaya çalışmalısınız.

Satış rekortmeni “4 Saatlik İş Haftası” kitabının yazarı ve Tim Ferris (İş) Podcast’inin sunucusu Tim Ferris her kesimden gelen binlerce başarılı insanla röportajlar yapmıştır. Ferris’e göre “Röportaj yaptığım insanların en az yüzde 80’i bir tür günlük farkındalık seansı uygulamakta”. Yoga da Ferris’in farkındalığın tanımı için kullandığı, başarılı insanlar tarafından zihinlerini sakinleştirip, nefeslerine odaklanmaları ve gereksiz stresten uzaklaşmak için kullanılan metodlar arasında.


Bu bağlamda işte aşağıda yoga yapmayı başarılarının temel anahtarı olarak gören beş ünlü yogi’yi paylaşıyoruz.

Beyoncé – Müzisyen

Eğer siz de Beyoncé gibi “dünyayı yönetmek” istiyorsanız Beyonce’un yaptığını yapın. Nam-ı diğer Pop divası aynı zamanda ünlü bir yogi ve yoga’yı haftalık antrenman rutinine eklemekte. Yoga’nın “Stresini hafifleterek, esnekleşmesinde” çok faydalı olduğunu söylüyor. Bunun kanıdını görmek için sadece onun canlı performanslarından veya ikonlaşmış müzik videolarından birini izlemeniz yeterli.

Richard Branson – İşadamı ve Yardımsever

Virgin Active spor salonlarının başındaki adamın aktif olmayı başarısının önemli bir parçası olarak görmesine şaşırmamalı. Branson blog sayfasında “Yoga aktif olmanın çok daha az stresli bir yolu, ancak aynı zamanda da çok değerli ve rahatlatıcı” diye yazarak bu durumu daha net bir şekilde ortaya koymuştur. Hatta bir kez “Uçak-içi yoga” fikrine de atıfta bulunmuştur, ki bu da uzun yolculukları çok daha eğlenceli hale getirebilir.

Ellen Degeneres – Söyleşi Programı Sunucusu

Söyleşi programlarının kraliçesi Ellen Degeneres, bu kadar genç görünüp hissetmesini meditasyon, sağlıklı beslenme (Ellen bir vegan) ve yoga’ya borçlu olduğunu söylemektedir. Televizyonlardaki en eğlenceli kadın gününe kendini yoğun günü başlamadan rahatlatmak için 60 - 90 dakika yoga pozları çalışarak başlamakta. Zihni bütün gereksiz ıvır zıvırdan temizlendiğinde asıl önemli olan şey - yani insanları güldürebilmek üzerine çalışabilmekte.

Giselle Bündchen – Süpermodel

Dünyanın muhtemelen en ünlü süpermodeli Gisele Bündchen’dir. Bu son derece sıkı bir çalışma ortaya konmadan gelinmiş bir yer değildir. Günde en az bir saat antrenman yapmayı ve Anusara yoga’yı (serbest still bir yoga), eşsiz fiziğini korumakta ve zihnine rahatlatma ve stabilite sağlamakta kullandığı en sevdiği aktivitelerden biri olarak listelemektedir.

David and Victoria Beckham – Futbolcu ve Tasarımcılığa Başlayan Pop Yıldızı

Başarılı çift birlikte yoga yapmayı seviyorlar. Haberlere göre haftada iki kez çiftler için power yoga sınıflarına katılıyorlar, bu da son derece yoğun programları göz önüne alındığında büyük bir başarı. Çifte yakın bir kaynağın The Evening Standard’a verdiği bilgiye göre “Bu onlar için çok içten bir deneyim. Tamamen tek bir varlık haline dönüşmeyi öğrenmeleri gerekiyor. Esneyip, nefes alıp, tek bir varlık olarak hareket ediyorlar. Bu dersleri bir yıl önce almaya başladılar ve son günlerde birbirleriyle ne kadar uyumlu olduklarını görmek akılalmaz.”


Siz de Beckhamlar gibi hayatı esnetmek istiyorsanız ya da sadece deli dizgin giden hayatınızda sakinleşmek için birazcık zaman bulmak istiyorsanız, yoga’yı haftalık rutininizin bir parçası haline getirin ve bir kutu da Tranquini’yi de günlük sakinleşme seanslarınıza ekleyin.