Spring Clean Your Mind - background
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_man_%402x.png
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_cleaner_%402x.png

ВЕСНА ОЧИСТИТ ВАШ РАЗУМ

«Чик-чирик»! Весна пришла. Вы чувствуете, как энергия наполняет вас, выпрыгиваете из постели и неторопливо идете на кухню, чтобы заварить свежий кофе. Вы идете на улицу, чтобы насладится ароматом цветов и весенним солнцем, так как вы решили отменить все встречи и провести его его так, как хотите.

Конечно, реальность совсем иная. Вас будит «напоминалка» об отчете, просроченная неделю назад. У вас 36 непрочитанных сообщений в Whatsapp, 4 новых уведомления в Facebook. Вы ползком спускаетесь с кровати и наступаете на детали Lego. Хмурясь от боли, вы идете к своему рабочему столу в поисках отчета, но, к сожалению, его нигде нет.


Для многих наступление весны – отличный повод очистить дом или квартиру от ненужных вещей. Но весна также представляет собой прекрасную возможность освободить ваш мозг от ненужного стресса и начать жизнь по-новому. Ниже приведены 5 советов от Tranquini, которые помогут вам очистить пространство и освежить мысли.

Начните с дома

Доказано, что беспорядок подавляет энергию и вызывает чувство беспокойства. Начните с уборки спальни: очистите комнату от всех вещей, которые вас отвлекают, и тогда хороший крепкий сон вам обеспечен. Вымойте посуду, наведите порядок в шкафу и постирайте грязные вещи. Чистый дом очистит ваши мысли.

Очистите холодильник

После холодной зимы в вашем холодильнике может храниться много вредных продуктов. Зимой инстинкт заставляет нас запасаться жирной едой. Пришло время очистить холодильник от них и заполнить его свежими, полезными продуктами. Чем полезнее будет еда, которую вы едите, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Наведите порядок на рабочем месте.

Ваш рабочий стол завален непонятными бумагами, под которыми скрываются скрепки и кофейные чашки? Доказано, что беспорядок на рабочем столе снижает производительность труда, становится причиной лени. Отведите половину одного из обеденных перерывов для уборки вашего стола и очистите его от всего ненужного. Благодаря порядку на рабочем столе, вы повысите результативность в кратчайшие сроки, и ваш босс обязательно это оценит.

Разгрузите вашу онлайн жизнь

В современном мире мы должны быть онлайн 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, в результате чего наши глаза и уши постоянно прикованы к компьютерам и телефонам. Такие нагрузки снижают способность обрабатывать информацию и создают чувство стресса и тревоги. Потоки различной информации атакуют наш мозг, препятствуя ясному мышлению. Выработайте привычку: каждый день выключайте компьютеры, телефоны и планшеты хотя бы на несколько часов. Это поможет вашему мозгу отдохнуть.

Гуляйте

Весна вокруг. Гуляйте. Ведите активный образ жизни. Запланируйте пробежку или велосипедную прогулку с близкими. Займитесь йогой. Вдохните свежий весенний воздух. Физическая активность на свежем воздухе взбодрит вас, поможет сжечь пару лишних, набранных за зиму килограмм, очистит ваш разум от ненужного стресса, накопившегося в холодные месяцы.


Так чего же вы ждете? Вдохните весну, прихватите Tranquini и следуйте нашим полезным рекомендациям!