. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); Будьте спокойны — TranQuini

Будьте спокойны

Будьте Спокойны

Сохранять спокойствие в современном мире нелегко. Вы активно работаете, заботитесь о семье, общаетесь с друзьями, друзьями друзей через всевозможные социальные сети и групповые чаты практически 24 часа в сутки. Вы также должны найти время на фитнес, покупки, уборку, походы к дантисту, хобби. И этот список можно продолжать бесконечно. Каждая минута на счету. Но именно поэтому вам нужно найти время, чтобы побыть наедине с собой.

Автор бестселлера «4-часовая рабочая неделя»Тим Феррис (Tim Ferris) взял интервью у тысячи весьма успешных людей из разных слоев общества и различных отраслей. Феррис обнаружил, как минимум 80% людей, с которыми он беседовал, занимаются в некотором роде ежедневной медитацией. Занятия йогой также вошли в список практик, с помощью которых успешные люди расслабляются, концентрируясь на дыхании и избавляясь от влияния стресса.

Мы приведем примеры пяти известных людей, которые считают йогу ключевым компонентом своего успеха.

Бейонсе – певица

Если вы хотите «run the world», как Бейонсе, делайте так, как она. Поп-дива обязательно включает йогу в свою расписание тренировок. По ее словам, йога хороша для «снятия стресса и проявления собственной гениальности». Если вы ищете доказательства, вам нужно только посмотреть одно из ее живых выступлений или видеоклипов.

Ричард Брэнсон — бизнесмен и филантроп

Не секрет, что человек, создавший империю Virgin считает свой активный образ жизни ключевым компонентом своего успеха. Брэнсон написал в своем блоге, что «йога — это простой способ оставаться активным, при этом она очень полезна и хорошо расслабляет». Однажды он упомянул об идее «практики йоги в полете». Это определенно сделает долгие перелеты намного веселее.

Эллен Дедженерес — ведущая ток-шоу

Королева ток-шоу Эллен Дедженерес своим прекрасным внешним видом и здоровому духу обязана практике медитации, здоровому питанию (Эллен вегетарианка) и йоге. Самая смешная женщина телевидения начинает свой день с часового занятия йогой, чтобы расслабиться перед напряженным днем. Как только ее мысли очищаются от всего, что вызывает в ней ощущение хаоса, она может сосредоточиться на том, что действительно важно — заставить людей смеяться.

Жизель Бюндхен — супермодель

Жизель Бюндхен, вероятно, самая известная супермодель в мире. Но этого бы никогда не произошло без тяжелой работы. Она посвящает не менее одного часа в день тренировкам, включая Анусара йогу (так называемая свободная йога), которая помогает ей сохранить фигуру и спокойствие.

Дэвид и Виктория Бекхэм — футболист и поп-звезда — дизайнер

Эта пара любит практиковать йогу вместе. Они занимаются силовой йогой для пар два раза в неделю, несмотря на напряженные графики. «Это очень интимно. Вы должны научиться полностью сливаться в одно целое. Вы растягиваетесь, дышите и двигаетесь как один. Они начали брать уроки примерно год назад, и это удивительно, как за это время они сблизились», — рассказал The Evening Standard источник, близкий к паре.

Так что, если вы хотите «играть, как Бекхэмы» или просто сохранять спокойствие при напряженном графике, займитесь йогой и не забудьте… глоток Tranquini.

Вам также может понравиться...