Chwila w ciszy przynosi długotrwałe efekty

Chwila w ciszy przynosi długotrwałe efekty

Medytacja często błędnie kojarzy nam się ze świątyniami pełnymi mnichów lub hipisów na haju, siedzących w kręgu w pozycji kwiatu lotosu. Jest jednak dokładnie przeciwnie - techniki medytacyjne są stosowane codzienne przez wielu zwykłych ludzi, a ich wpływ jest ogromny.

Analiza ponad 3000 badań nad efektami medytacji wykazała, że nawet krótka chwila wyciszenia wystarczy, aby zredukować poziom złości, ustabilizować samopoczucie i złagodzić symptomy powiązane z napadami paniki.


Pozytywne efekty medytacji są widoczne gołym okiem, a medytować można praktycznie wszędzie. Oto trzy najważniejsze korzyści płynące z regularnej medytacji.

Równowaga emocjonalna

Dosłownie kilka minut dziennie poświęcone na medytację zmniejsza w nas niepokój, obawy i impulsywność; obniża poziom stresu, lęku, poczucia osamotnienia i pomaga w stanach depresyjnych, podnosząc naszą samoocenę i poprawiając nastrój. Wśród innych korzyści płynących z regularnej medytacji trzeba wymienić: zwiększenie samoświadomości, zrównoważenie i podniesienie poziomu inteligencji emocjonalnej.

Super Mind

Medytacja jest również doskonałym sposobem na zwiększenie siły naszej psychiki, poprawia pamięć i koncentrację- pomaga więc w procesach decyzyjnych i sytuacjach problemowych. Zapobiega rozproszeniu umysłu, dzięki czemu skupiamy się na rzeczach, które naprawdę liczą się w życiu.

Zdrowsze ciało

Istnieją niezbite dowody na dobroczynny wpływ medytacji na zdrowie, do których należą: wzmocnienie systemu odpornościowego i poziomu energii poprzez poprawę jakości oddychania, obniżenie ciśnienia krwi i tętna, a to znakomicie zapobiega problemom zdrowotnym związanym z pracą serca i mózgu. Jednocześnie medytując podnosimy naszą witalność - mamy więc duże szanse na długie i zdrowe życie.


Jeśli jeszcze nie metytujesz - zacznij! Wystarczy znaleźć spokojne miejsce do siedzenia, wyprostować kręgosłup i w spokoju czekać na pozytywną transformację . A przed i po medytacji polecamy łyk schłodzonego Tranquini.