. Trening mentalny – TranQuini

Trening mentalny

Nowoczesny sport nie jest już areną, na której liczy się wyłącznie siła fizyczna lub umiejętność jak najdalszych podań piłki na pole przeciwnika. Teraz sportowców wspiera sztab specjalistów i doradców, a oni sami sięgają po różnorodne techniki innych dziedzin, aby odnieść upragniony sukces. Przykładowo, aby osiągnąć sukces w golfie gracze muszą trenować wiele innych dyscyplin. Jedną z nich jest wizualizacja – sposób na programowanie świadomości, znany w świecie golfa od lat 70. XX wieku, który zyskuje coraz większą popularność wśród gwiazd różnych dyscyplin sportu.

Myśl pozytywnie i zacznij działać

Sześciokrotny zwycięzca turniejów golfowych – Nick Faldo jest przekonany, że wizualizacja rzeczywiście poprawia jakość gry i nazywa ją „najpotężniejszą bronią w naszym arsenale”, z której korzystają również Jack Nicklaus, Tiger Woods oraz obecny mistrz świata Jordan Spieth. 

Technika wizualizacji nie jest wyłączną domeną golfistów. David Beckham – napastnik reprezentacji Anglii oraz drużyny Manchester United również z powodzeniem ją stosuje: „W nocy przed meczem leżę w łóżku i wizualizuję sobie, że strzelam bramki i świetnie gram. Próbuję umieścić się w tej chwili i jak najlepiej się do niej przygotować”.

Oczywiście, nie wystarczy siedzieć na kanapie i wizualizować lepsze życie, podwyżkę czy płaski brzuch. Warto jednak skorzystać z technik używanych w świecie sportu i przeprogramować swój umysł na pozytywne zmiany w życiu. W Psychology Today czytamy: „Badania jednoznacznie potwierdzają, że ćwiczenia umysłu zwiększają motywację, pewność siebie, podnoszą sprawność fizyczną, programują mózg na sukces i poprawiają samopoczucie.”

Może Ci się także spodobać...