. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); იყავი მშვიდად – TranQuini

იყავი მშვიდად

რთულია დღევანდელი აჩქარებული ცხოვრების ტემპში მშვიდად ყოფნისთვის გამონახოთ დრო. თქვენგან ელიან აქტიურ ჩართულობას: სამსახურში, ოჯახში, მეგობრებთან, მეგობრების მეგობრებთანაც კი; ელექტრონულ ფოსტასა, სოციალურ მედიასა და ჯგუფურ ჩატებში (სადაც თქვენ დაუკითხავად დაგამატეს) 24 საათიან ჩართულობას. ამასთანავე დრო უნდა მონახოთ პროდუქტების საყიდლად, სარეცხის გასარეცხად, სტომატოლოგთან წასასვლელად, სამსახურის შემდეგ ფუნქციასაც დაესწროთ და ასე შემდეგ, საქმეების სია უსასრულოდ გრძელდება. დასაკარგი დრო არ გაქვთ, მაგრამ სწორედ ამიტომ უნდა გამონახოთ მონაკვეთი, როცა თქვენ შეძლებთ იყოთ მშვიდად და ყურადღებით.

ტიმ ფერისმა, ბესტ-სელერი „4 საათიანი სამუშაო კვირ“-ის ავტორმა და ტიმ ფერისის (ბიზნეს) პოდქასთით წამყვანმა, ინტერვიუ ჩამოართვა ათასამდე სხვადასხვა სფეროში წარმატებულ ადამიანის. ფერისმა აღმოაჩინა, რომ „გამოკითხულების 80 პროცენტამდე ახერხებს მშვიდად ყოფნას დღის რომელიმე მონაკვეთში“. ფერისის სიმშვიდის განმარტებაში შედის იოგაც, რომელსაც წარმატებული ადამიანები იყენებენ გონების დასამშვიდებლად, სუნთქვის კონცენტრირებასა და არასასურველი სტრესისგან განსათავისუფლებლად.

წარმოგიდგენთ ხუთ ცნობილ ადამიანს, რომლებიც იოგას საკუთარი წარმატების ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს გასაღებად ასახელებენ.

ბეიონსე – მუსიკოსი

თუ გინდათ, რომ „მართოთ სამყარო“ ისევე, როგორც ბეიონსე, მაშინ გააკეთეთ ის, რასაც ბეიონსე აკეთებს. პოპის სენსაცია არის ცნობილი იოგის პრაქტიკოსი, რომელსაც ის ყოველკვირეული ვარჯიშის განრიგში რთავს. ამბობს, რომ „იოგა კარგია სტრესის მოსახსნელად და ამავდროულად უფრო პლასტიურს გხდით“. თუკი მტკიცებულება გჭირდებათ, საჭიროა მხოლოდ მისი ცოცხალი შესრულების მოსმენა ან რომელიმე ცნობილი ვიდეორგოლის ჩართვა.

რიჩარდ ბრანსონი – ბიზნესმენი და ფილანთროპი

გასაკვირი არაა რომ „Virgin Active gyms“-ის უკან მდგომი ადამიანი საკუთარი წარმატების გასაღებად აქტიურ ცხოვრებას ასახელებს. უფრო კონკრეტულად კი, ბრანსონმა თავის ბლოგზე დაწერა: „იოგა არის ნაკლებად დაძაბული გზა გახდე აქტიური, მაგრამ ამასთანავე ძალიან სასარგებლო და მომადუნებელი“. მან ასევე მიგვანიშნა „იოგა ფრენის დროს“ იდეაზეც. ის ხომ ხანგრძლივ გადაფრენას უფრო სახალისოს გახდის.

ელენ დეჯენერისი – თოქ-შოუს წამყვანი

თოქ-შოუების დედოფალი, ელენ დეჯენერისი, ამბობს, რომ გამოიყურება და თავს ასე ახალგაზრდულად იმიტომ გრძნობს, რომ მედიტირებს, ჯანსაღად იკვებება (ელენი ვეგანია) და ასევე იოგათია დაკავებული. ტელევიზიის ყველაზე მხიარული ქალბატონი ყოველ სამუშაოთი დატვირთულ დღეს 60-90 წუთიანი იოგით იწყებს. როცა მისი გონება თავისუფლდება ყველა არასასურველი ფიქრებისგან, მას შეუძლია მოახდინოს კონცენტრაცია იმაზე, თუ რაც მნიშვნელოვანია – გააცინოს ხალხი.

ჟიზელ ბუნდჰენი – სუპერმოდელი

ჟიზელ ბუნდჰენი სავარაუდოდ მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი მოდელია. ეს არ მომხდარა ხანგრძლივი შრომის გარეშე. ის დღეში მინიმუმ ერთ საათს ვარჯიშს უთმობს, ანუსარა იოგას (იოგის ერთ-ერთი თავისუფალი სახეობა) კი ასახელებს, როგორც რჩეულ აქტივობას, რომელიც ეხმარება ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად და ასევე შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად.

დევიდ და ვიქტორია ბექჰემები – ფეხბურთელი და დიზაინერად ქცეული პოპ-ვარსკვლავი

ძალოვან წყვილს უყვარს იოგის ერთად ვარჯიში. ცნობილია, რომ ისინი ერთად დადიან ძალოვან იოგაზე წყვილებისთვის კვირაში ორჯერ, რაც საკმაოდ შთამბეჭდავია, თუკი მათ დატვირთულ გრაფიკს გავითვალისწინებთ. მათთან ახლოს მყოფმა წყარომ The Evening Standard-ს უთხრა: „ძალიან ინტიმური გამოცდილებაა. უნდა ისწავლო ერთ ერთეულად იქცე. იწელები, სუნთქავ და მოძრაობ როგორც ერთი. მათ ვარჯიში ერთი წლის წინ დაიწყეს და საოცარია, თუ რამდენად ერთმანეთთან შეწყობილნი არიან“.

ასე რომ, თუკი თქვენ გსურთ იხრებოდეთ ბექჰემების მსგავსად ან უბრალოდ მოძებნოთ დრო თქვენ გადარეულ განრიგში, რათა სიმშვიდე მოიპოვოთ, ჩართეთ იოგა თქვენს კვირაში და დაუმატეთ Tranquini-ს ერთი ქილა თქვენს დღიურ სიმშვიდეს. 

შესაძლოა ასევე მოგეწონოთ...