The Importance of Stillness

Tudatos jelenlét

Felgyorsult világunkban nehéz időt találni arra, hogy nyugodtak legyünk. Az elvárások magasak, így állandóan a munkával vagyunk elfoglalva, miközben családunkkal, barátainkkal igyekszünk ápolni a kapcsolatot. Gondoljunk csak a rengeteg emailre, közösségi oldalra, csoportos chatre (amihez akaratodon kívül hozzáadtak), mindezt a nap 24 órájában. Emellett az egyéb teendőket is be kell zsúfolni a mindennapokba, például bevásárlás, mosás, vagy éppen fogorvos, és így tovább. Nincs vesztegetnivaló idő, de pont emiatt szükséges időt találni a belső nyugalom és a tudatos jelenlét megtalálásra.

Tim Ferris a 4 órás munkahét című könyv szerzője és a The Tim Ferris üzleti témákkal foglalkozó podcast házigazdája több ezer sikeres emberrel készített interjút felölelve szinten minden foglalkozást. Ferris úgy látja, hogy legalább 80%-uk végez a tudatos jelenlét elsajátítására irányuló gyakorlatokat minden nap. Többek közt a jóga is ilyen tevékenység, amivel a sikeres emberek igyekeznek lecsendesíteni elméjüket, koncentrálni légzésükre és megszabadulni a felesleges stressztől.


Az alábbiakban 5 hírességről olvashattok, akik a jógát sikerük egyik fő elemének tartják.

Beyoncé – zenész

Ha olyan akarsz lenni, mint Beyoncé, akkor tegyél úgy, mint ő. A pop egyik királynője a heti programjának részéve tette a jógát, ami elmondása szerint segít neki a stressz elleni harcban, és hajlékonnyá teszi. Ha nem győzött meg, akkor nézd meg valamelyik koncertvideóját.

Richard Branson – üzletember és filantróp

Nem csodálkozunk azon, hogy a Virgin Active edzőtermek megálmodója az aktív életmód híve. Branson blogján ezt írta: “A jóga a sportolás egy rendkívül nyugtató és kifizetődő válfaja.” Korábban már egy repülőút közbeni jógaóráról is ejtett el célzásokat, amivel szerinte a hosszú utazást élvezetéssé lehet tenni.

Ellen Degeneres – talk show házigazda

A beszélgetős műsorok koronázatlan királynője, Ellen Degeneres a meditációnak, az egészséges étkezésnek (Ellen vegetáriánus) és a jógának tudja be, hogy jól érzi magát a bőrében, és fiatalos a külseje. A televíziózás egyik legviccesebb alakja egy közel másfél órás jógával kezdi napját. Ezt követően tiszta fejjel, koncentráltan tud foglalkozni azzal, amihez igazán ért, megnevettetni emberek millióit.

Giselle Bündchen – szupermodell

Gisele Bündchen napjaink egyik leghíresebb modellje, ami nem kevés munkájába került. Naponta minimum egy órát edz, az Anusara jóga (a jóga egy szabad stílusú irányzata) a kedvence. Ennek segítségével őrzi meg hihetetlen alakját és nyugodtságát, összeszedettségét.

David és Victoria Beckham – focista és popsztárból lett divattervező

Az egyik legismertebb celebpáros gyakran jógázik együtt. Állítólag heti két alkalommal járnak jógázni, ami már önmagában nagy teljesítmény tekintettel sűrű elfoglaltságaikra. A pár egyik ismerőse a The Evening Standardnek azt nyilatkozta, hogy nagyon meghitt élmény ez számukra. Meg kell tanulniuk azt, hogyan váljanak egy személyiséggé. Együtt nyújtanak, lélegeznek és mozognak a párjukkal. Nagyjából egy éve kezdték el a páros jógát, és lenyűgöző, hogy mennyire egymásra hangolódtak.


Ha példát vennél Beckhamékről, vagy egyszerűen csak nyugalomra vágysz a rohanós hétköznapok közben, járj rendszeresen jógázni, és egészítsd ki rutinod a Tranquinivel!