Spring Clean Your Mind - background
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_man_%402x.png
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_cleaner_%402x.png

Rend a lelke mindennek

Napsütés, madárcsicsergés és ébredező természet, végre megérkezett a várva várt tavasz. Korán reggel szinte kipattansz az ágyból, hogy egy kávé kíséretében élvezd a napsütés első sugarait. Nem is kezdődhetne fantasztikusabban ez a nap.

Már éppen lehunynád a szemed, hogy még inkább átadd magad a nyugalomnak, amikor megszólal a telefonod, és visszaránt a hétköznapok valóságába. 32 megválaszolatlan e-mail, határidős feladatok, Facebook értesítésekés és a padlón szétszórt több száz legó darab emlékeztet arra, hogy itt az ideje felébredni, és visszatérni a stresszes mindennapok világába.


A tavaszi nagytakarítás nagyszerű alkalom arra, hogy tiszta és rendezett környezetet teremtsünk az egész család számára. A nagytakarítás ugyanakkor nem csak a házra vonatkozhat, hanem saját magunkra is. Tisztítsuk meg gondolatainkat a mindennapi stressztől! Ha nincs ötleted, hogyan is kezdj neki, a következő 5 tipp biztosan segíteni fog, hogy kiegyensúlyozott és pozitív gondolatokkal indítsd a tavaszt.

Kezdd otthon

A zsúfoltság és a rendetlenség képes felemészteni energiáinkat, ami szorongáshoz és türelmetlenséghez vezethet, ilyen állapotban pedig nehéz tiszta fejjel gondolkodni. A rendrakást kezdd a hálószobában, hogy nyugodt környezetet teremts a pihenéshez. Egy pihentető alvás után pedig következhet a mosogatás, rendszerezés, mosás és vasalás. Ne feledd, a tiszta otthon megteremtése az első lépés a pozitív és kiegyensúlyozott gondolkodás felé.

Tisztaság a hűtőben

Ha a hideg téli hónapok alatt felhalmozott egészségtelen ételek sorakoznak a hűtőben, itt az idő megszabadulni tőlük. Tanulmányok is kimutatták, hogy hajlamosak vagyunk egészségtelen nassolnivalókat fogyasztani, ha zsúfolásig tele a hűtőnk. Nem is kell jobb alkalom arra, hogy egészséges ételekkel töltsük fel a hűtőszekrényt. Ép testben, ép lélek!

A munkahelyedről se feledkezz meg

Az irodában rendszerezetlen papírhalmok, használt kávéscsészék és szétszórt gemkapcsok jellemzik az asztalodat? A rendezetlen munkakörnyezet rontja a teljesítményt, hanyagsághoz és a hatékony munkavégzés romlásához vezet. Szánj egy kis időt az ebédszünetben arra, hogy kidobd a felesleges papírokat, letöröld az asztalodat, és rendszerezd az írószereket. A tiszta környezetben garantáltan nagyobb kedvvel fogsz dolgozni, amiért a főnököd is hálás lesz.

Online is rendben

Manapság folyamatosan online vagyunk, ám a digitális jelenlétet könnyű túlzásba vinni. A több forrásból származó ingerek hatására kevésbé tudjuk feldolgozni a kapott információkat, ami szorongáshoz és stresszhez vezet. A folyamatos terhelés miatt nehezebben tudunk tisztán gondolkodni, ami a kreativitásunkra is kihat. Szakíts időt a pihenésre, és kapcsold ki pár órára ezeket az eszközöket, hogy utána energikusabb és hatékonyabb legyél.

Irány ki a szabadba

A friss levegő kikapcsol és nyugtat. Futás a szabadban, kirándulás a már régen látott barátokkal, szabadtéri jóga, bármelyik tökéletes arra, hogy belélegezd a friss tavaszi levegőt. A szabadtéri sportolás nem csak az elmére van jótékony hatással, de segít megszabadulni a télen felszedett plusz kilóktól is.


Tehát, mire vársz még? Kapd fel a sportcipődet, fogj egy Tranquinit, és próbáld ki tavaszi tippjeinket, hogy pozitívan és kiegyensúlyozottan lépj a tavaszba!