. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); APPOKKAL A STRESSZ ELLEN – TranQuini

APPOKKAL A STRESSZ ELLEN

Bizonyára te és közvetlen környezeted is szembesült már olyan kihívással, amit a mai modern kor technológiai eszközeinek használata okoz. Félrement üzenetek, nem talált beállítások, összetévesztett címek, ezek szinte mindennapos esetek.

A technológia nem csak szüleink vagy nagyszüleink számára jelenthet stresszforrást. Habár a legtöbb eszközt éppen a hatékonyság növelésére találták ki egyszerűbbé és kényelmesebbé téve a megszokott dolgokat, sok esetben ellentétes hatással is járnak, például, ha az adott kütyü elromlik, vagy minden figyelmünket rabul ejti, még akkor is, amikor az agyunknak pihenni kellene.

Szerencsére vannak olyan alkalmazások, amiket kifejezetten azért fejlesztettek le, hogy segítsenek a stressz elleni harcban. A sűrű hétköznapokba is egyszerűen beiktatható feladatok segítenek a kikapcsolódásban és a tudatos jelenlét elérésében. Összegyűjtöttünk 5 kedvenc alkalmazást, hogy te is elmerülhess bennük, és kihasználhasd a technológia adta előnyöket, miközben Tranquinit kortyolsz.

Headspace

A Headspace több mint 8,5 millió aktív felhasználót tudhat magáénak, köztük olyan híres személyeket, mint Emma Watson és Richard Branson. Ez az egyik legnépszerűbb alkalmazás a stressz legyőzésére. Vezetett meditációs gyakorlatokon keresztül segít a tudatos jelenlét elérésében, a koncentrációban és a stressz csökkentésében. A napi 10-15 perces gyakorlatokkal megtalálhatod a belső egyensúlyt.

Breathe2Relax

A Breathe2Relax bemutató videókon keresztül hozzájárul a légzés javításához, ezáltal pedig a stressz csökkentéséhez. A rekeszizom (hasi) légzés bizonyítottan csökkenti az idegességet és a stresszt, elősegíti a nyugodt állapot elérését. Ezeken kívül jótékony hatással bír a hangulatingadozásra, a dühkitörésekre és a szorongások kezelésére.

White Noise

Kiborulsz a téged körülvevő zajoktól, vagy éppen aludni sem tudsz tőlük? A White Noise alkalmazás ismétlődő, válogatott hangeffektekkel segít kiküszöbölni a zavaró hatásokat. Használhatod az irodában vagy a hálószobában is, hogy nyugodtabb és “zajmentes” környezetben tölthesd a napod.

Pause

Ez a tudományosan is elismert alkalmazás gyakorlatilag “relaxáció egy érintésre”. A Pause olyan, mintha egy élő interaktív lávalámpával játszanál a telefonodon. A tai chi ősi alapelveinek megfelelően a felhasználó lassan és folyamatosan mozgatja ujját a kijelzőn, követve a lávabuborékot. Az alkalmazás beindítja a Rest and digest (pihenj és eméssz) folyamatot, elősegítve a koncentrációt és a stressz kezelését, akár percek alatt is. Előre szólunk, ez az alkalmazás nagyon relaxáló.

Sleep Cycle

A pihentető éjszakai alvás hatása vitathatatlan, kiemelt szerepet játszik többek közt a stressz csökkentésében. A Sleep Cycle a telefon beépített mikrofonján és mozgásérzékelőjén keresztül követi alvási szokásaidat, és grafikonon mutatja a lefekvés idejét, az ébredést és az alvás minőségét. Ezen információk birtokában kisebb változásokat eszközölhetsz a napirendedben, hogy a lehető legpihentebben ébredj fel.

Ha sok időt töltesz a számítógép előtt vagy a telefonodat nyomkodva, szánj időt arra, hogy felvedd a harcot a stresszel a fenti alkalmazások segítségével. De a legjobb, amit tehetsz, ha zsebre teszed a telefonod, fogsz egy doboz Tranquinit, és kimész a szabadba, hogy feltöltődhess.

Hasonló témák...