. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); להיות בשקט – TranQuini

להיות בשקט

להצליח למצוא את הזמן להיות בשקט בעולם המהיר של היום זה לא ענין של מה בכך. מצפים ממך להיות מעורב באופן פעיל בעבודה, עם המשפחה, עם חברים ואפילו עם חברים של חברים, באמצעות מייל, מדיה חברתית, וצ'אטים קבוצתיים (שהוסיפו אותך מבלי שבכלל רצית) 24 שעות ביממה. אתה גם צריך למצוא זמן לקנות מצרכים, לעשות את הכביסה, ללכת לרופא שיניים, להשתתף בפעילות מטעם העבודה בשעות הערב, והרשימה עוד ארוכה! אין זמן לבזבז, אבל זאת גם בדיוק הסיבה לכך שכדאי שתמצא את הזמן כדי להיות בשקט ולתרגל מיינדפולנס.

טים פריס, הכותב של רב המכר "4 שעות עבודה שבוע" ומנחה הפודקאסט העסקי המצליח "The Tim Ferriss Show", ראיין אלפי אנשים מצליחים מאוד מגילאים שונים ומתעשיות מגוונות. פריס מצא ש"לפחות 80% מהאנשים שראיינתי מתרגלים באופן יומיומי סוג כלשהו של מיינדפולנס". יוגה בהחלט כלולה בהגדרת תרגול מיינדפולנס, שכן אנשים מצליחים משתמשים בה כדי להשקיט את דעתם, להתרכז בנשימה ולהיפטר ממתח.

הנה חמישה יוגים מפורסמים המייחסים את התרגול השגרתי של יוגה כמרכיב מפתח להצלחתם. 

ביונסה – מוסיקאית

אם אתה רוצה "to run the world" כמו ביונסה, תעשה מה שביונסה עושה. סנסציית הפופ היא יוגית ידועה והיא משלבת את היוגה בשגרת האימון השבועית שלה. היא אומרת כי יוגה היא נהדרת בשביל "לשחרר מתחים ולהפוך אותך לגמיש." זקוקים לראיות? מספיק לראות את אחת ההופעות החיות שלה או אחד הקליפים האיקוניים שלה.

ריצ'רד ברנסון – איש עסקים ופילנתרופ

זה לא מפתיע שהאיש שמאחורי רשת מכוני הכושר המצליחה של וירג'ין מקדם את היותו פעיל כמרכיב מפתח להצלחתו. ברנסון כתב בבלוג שלו כי "יוגה היא דרך פחות מאומצת להיות בפעילות, אך גם מאוד מרגיעה ומתגמלת". הוא אפילו דיבר על רעיון של "יוגה בטיסה". אולי כך הטיסות הארוכות יהפכו להיות מהנות יותר..

אלן דנג'רס – מנחת תוכנית אירוח

מלכת תוכניות האירוח, אלן דג'נרס, מייחסת את המראה וההרגשה הצעירים שלה לתרגול מדיטציה, אכילה בריאה (אלן היא טבעונית) ויוגה. האישה הכי מצחיקה בטלוויזיה מתחילה את היום עם שעה עד שעה וחצי של תנוחות יוגה כדי להירגע לפני שמתחיל יום עמוס. ברגע שהמוח שלה נקי מכל העומס, היא יכולה להתרכז במה שחשוב לה באמת – לגרום לאנשים לצחוק.

ג'יזל בונדשן – דוגמנית-על

ג'יזל בונדשן היא כנראה דוגמנית העל המפורסמת ביותר בעולם. התואר הזה עלה לה בהרבה עבודה קשה. היא מקדישה לפחות שעה ביום כדי להתאמן, ובין סוגי האימון שהיא מבצעת היא מונה את האנוסארה יוגה, אסכולת יוגה בסגנון חופשי, כאימון האהוב עליה על מנת לתחזק את הגוף המדהים שלה ולספק לה שלווה ואיזון.

דיויד וויקטוריה בקהאם – כדורגלן וכוכבת פופ שהפכה למעצבת

הזוג המפורסם הזה אוהב לתרגל יוגה יחד. הם משתתפים בשיעורי פאואר יוגה לזוגות פעמיים בשבוע, תדירות מרשימה בהתחשב בלוחות הזמנים הקדחתניים שלהם. מקור המקורב לבני הזוג סיפר: "זו חוויה מאוד אינטימית. צריך ללמוד להיות ישות אחת לגמרי. אתם מתמתחים, נושמים ונעים כאחד. הם התחילו ללמוד את השיעורים לפני כשנה, וזה מדהים עד כמה הם מסונכרנים זה עם זה בימים אלה".

אז אם אתם מחפשים להיות גמישים כמו הזוג בקהאם או פשוט למצוא קצת זמן כדי להיות בשקט בלוח הזמנים הצפוף שלכם, הפכו את היוגה לחלק משגרת השבוע שלכם, והוסיפו פחית של טרנקוויני למינון היומי של שקט ושלווה.

תאהב גם...