Spring Clean Your Mind - background
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Le printemps approche

" Toc-toc " Le printemps est là. Vous vous sentez surexcité et vous sautez vite de votre lit pour aller dans la cuisine et vous faire un grand bol de café. Vous vous promenez dans votre jardin pour sentir les fleurs en train de pousser et vous réfléchissez à tous vos bons moments. Cette journée est enfin pour vous.

En réalité, ça ne se passe pas toujours comme ça. « Dring dring » - C’est votre téléphone qui vous réveille, avec un mail de votre patron qui vous dit avoir besoin de ce rapport que vous avez oublié d’envoyer il y a une semaine. Vous avez 36 messages Whatsapp, 4 notifications Facebook, 3 notifications actualités du jour. Vous sortez du lit et vous marchez sur un Lego égaré. En hurlant de douleur, vous sautez à cloche-pied jusqu’à votre bureau en désordre et vous vous mettez à la recherche de ce rapport, mais hélas, vous ne le trouvez pas.


Le printemps représente, pour beaucoup, un moment de l’année important pour nettoyer et ranger la maison ou l’appartement. Mais il représente également une excellente occasion de libérer l’esprit du stress inutile et recommencer à zéro. Tranquini vous partage cinq conseils pour faire du ménage dans votre vie, et être plus optimiste.

Commencez par la maison

Le désordre est connu pour être comme une sorte d’égouttoir d’énergie. Il crée de l’anxiété, et la surcharge visuelle ne vous permet pas de penser clairement. Commencez par nettoyer votre chambre de toutes ces choses qui vous distraient afin que vous puissiez passer une bonne nuit de repos. Lavez la vaisselle, rangez votre placard, faites la lessive. Une maison propre permet d’avoir un esprit sain et organisé.

Nettoyez votre frigo

Les mois froids de l’hiver peuvent entrainer de mauvaises habitudes alimentaires. Nos habitudes sont de stocker des aliments gras. Des études ont montré que l’on est beaucoup plus susceptibles de grignoter dans un réfrigérateur encombré que dans un frigo propre. C’est donc le bon moment pour jeter les produits périmés et de les remplacer par des produits frais. Manger sainement vous aidera à être plus en forme.

Nettoyez votre bureau

Votre bureau est en désordre, rempli de tasses de café et de papiers ? Il a été prouvé qu’un environnement de travail désordonné joue sur les performances et la qualité de travail, lconduisant à des réunions manquées, un manque de sérieux et une inefficacité générale. Réduisez votre pause déjeuner et utilisez le temps supplémentaire pour ranger ces papiers et nettoyer votre bureau. Vous serez de retour à l’efficacité maximale en un rien de temps et votre patron appréciera ce changement.

Réduisez le digital

Dans ce monde moderne où vous êtes censé être connecté 24/24 et 7j/7, nous abusons souvent en gardant nos yeux collés à nos ordinateurs et nos téléphones. L’apport visuel de stimuli multiples réduit notre capacité à traiter de l’information et créé un énorme stress et de l’anxiété. Nos cerveaux sont bombardés d’informations qui ne permettent pas d’avoir une pensée claire ou créative. Habituez-vous, éteignez vos écrans pendant quelques heures chaque jour.

Sortez prendre l’air

Le printemps est arrive, allez dehors, soyez actif. Allez courir, ou faire une randonnée avec un ami que vous n’avez pas vu depuis un moment. Prenez un cours de yoga en plein air, respirez un peu d’air frais. Un peu d’exercice en plein air fera des merveilles pour vous redonner de l’énergie, bruler les calories de cet hiver, ou encore nettoyer votre esprit du stress inutile qui s’est construit au cours de ces mois froids.


Alors qu’attendez-vous ? Prenez le rythme du printemps, prenez une Tranquini et suivez nos conseils. Vous vous sentirez positivement détendu en un rien de temps.