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DÉSTRESSER GRÂCE À LA TECHNOLO

Vous avez déjà sûrement fait face à une personne qui ne comprend pas du tout à la nouvelle technologie, comme par exemple votre grand père qui n’arrive pas à prendre une photo avec son téléphone, ou votre mère qui ne s’en sort pas avec son compte Facebook.

La technologie peut devenir une source de stress et d’anxiété pour toutes les générations, pas simplement pour vos parents. Essayez par exemple de vous connecter sur skype pour un call très important mais que la connexion est très mauvaise. La nouvelle technologie a souvent des effets négatifs, car nous devenons dépendants de tous ces outils. Parfois, il vaudrait mieux se reposer que de surfer sur le web.

Heureusement, qu’il y a de plus en plus d’applications créées spécialement pour vous aider à vous relaxer, et prendre du temps. Nous vous avons sélectionné cinq applications qui vous aideront à transformer ces nouvelles tecnhologies en positif.

Headspace

Avec plus de 8,5 millions d’utilisateurs actifs, dont de nombreuses célébrités comme Emma Watson ou Richard Branson, Headspace est considérée comme l’application la plus populaire pour se relaxer. Créée pour développer la pleine conscience, la concentration et diminuer le stress, cette application est focalisée essentiellement sur de la méditation guidée. 10 à 15 minutes par jour, c’est tout ce dont vous avez besoin !

Breathe2Relax

Breathe2relax vous apprend à vous concentrer sur votre respiration. La respiration permet de réduire l’anxiété et le stress. Cela vous aide aussi à avoir un meilleur état d’esprit et contrôler les pulsions.

White Noise

En général, le bruit fait augmenter le stress et vous empêche de vous endormir. White Noise a été créée pour bloquer toutes distractions et enfin se poser réellement grâce à des musiques thérapeutiques avec des cascades, des vagues, ou des bruits de la nature. Utilisez-la dans votre bureau ou le soir avant de vous endormir.

Pause

Cette application est basée sur l’utilisation des doigts. Inspirée du Tai Chi, Pause vous permet de vous concentrer en suivant un objet sur l’écran. De la lumière et des sons particuliers permettent de vous aider à retrouver une paix intérieure. Cette application peut être très addictive.

Sleep Cycle

Il est très important de bien dormir afin d’être en forme et de bonne humeur. Sleep Cycle vous aide à savoir quel est votre cycle de sommeil et enfin adapter votre heure de coucher ou votre réveil. Un bon rythme de sommeil vous permettra d’y voir plus clair, et de passer de meilleures journées.

Donc si vous aimez passer du temps sur votre ordinateur ou votre téléphone, essayez de l’utiliser à bon escient avec une des applications citées ci-dessus. Sinon, posez votre téléphone, prenez Tranquini et allez-vous relaxer sur votre terrasse. 

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