. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); LA IMPORTANCIA DE LA TRANQUILIDAD – TranQuini

LA IMPORTANCIA DE LA TRANQUILIDAD

Encontrar el momento para estar en calma en el mundo acelerado en que vivimos no es una tarea fácil. Se espera que estés a tope con el trabajo, la familia, amigos, incluso amigos de amigos, a través de correo electrónico, redes sociales y grupos de WhatsApp (a los que alguien te agregó sin consultar) las 24 horas del día. Tú también tienes que encontrar tiempo para hacer la compra, poner lavadoras, ir al dentista, asistir a un espectáculo después del trabajo, y la lista sigue y sigue. No hay tiempo que perder, pero exactamente por eso necesitas encontrar tiempo para estar tranquilo y practicar la atención plena.

Tim Ferris, autor del best seller “La semana laboral de 4 horas” y presentador de “El podcast de Tim Ferris” (un podcast sobre negocios), ha entrevistado a miles de personas exitosas de todos los ámbitos vitales y empresariales. Ferris encontró que “por lo menos el 80 por ciento de la gente que he entrevistado practica diariamente, de alguna forma, la atención plena”. El yoga está incluido en la definición de atención plena de Ferris, una práctica que la gente con éxito utiliza para calmar su mente, concentrarse en la respiración y liberarse de estrés innecesario.

Con esto en la cabeza, aquí van cinco yoguis famosos que consideran la práctica rutinaria del yoga como un ingrediente clave para su éxito.

Beyoncé – Cantante

Si quieres “run the world” como Beyoncé, haz lo mismo que Beyoncé. La sensación del pop es una famosa amante del yoga que lo ha incorporado a su rutina semanal de entrenamiento. Ella dice que el yoga es ideal para “aliviar el estrés y sentirte feliz”. Si estás buscando pruebas solo tienes que ver una de sus actuaciones en vivo o cualquiera de sus icónicos videoclips.

Richard Branson – Hombre de negocios y filántropo

No es de extrañar que el hombre que hay tras los gimnasios Virgin Active promueva ser activo como un ingrediente clave para el éxito. Más específicamente, Branson escribió en su blog que “el yoga es una manera menos extenuante de ponerse activo, pero también muy gratificante y relajante”. Incluso insinuó la idea de practicar “yoga en vuelo”. Eso haría que los viajes de larga distancia fueran mucho más divertidos.

Ellen Degeneres – Presentadora de Talk Show

La reina del Talk Show, Ellen Degeneres, atribuye el hecho de verse y sentirse tan joven a la práctica de la meditación, el yoga y a comer sano (Ellen es vegana). Para estar en calma antes de que empiece su atareada jornada laboral, la mujer más divertida de la televisión empieza su día con una clase de posturas de yoga de entre 60 y 90 minutos. Una vez que su mente está en calma y libre de todo ese desorden innecesario, puede concentrase en lo que realmente importa: hacer reír a la gente.

Giselle Bündchen – Supermodelo

Gisele Bündchen es probablemente la supermodelo más famosa del mundo. Eso no ha sucedido sin más. Ella dedica por lo menos una hora al día a la actividad al aire libre. El yoga Anusara, una suerte de estilo libre de yoga, es su actividad favorita para mantener su increíble físico y encontrar tranquilidad y estabilidad mental.

David and Victoria Beckham – Futbolista y estrella del pop que se convirtió en diseñadora

Esta poderosa pareja practica yoga unida. Según explican, hacen clases de yoga en pareja dos veces por semana, lo que es sorprendente teniendo en cuenta sus horarios y agendas apretadas. Una fuente cercana a la pareja dijo a The Evening Standard: “Es una experiencia muy íntima. Tienes que aprender a convertirte en una sola entidad. Se estiran, respiran y se mueven como un solo ser. Ellos empezaron a recibir clases hace un año y es asombroso cómo están en sintonía el uno con el otro”.

Así que si estás buscando actividades en pareja como los Beckham o simplemente quieres sacar un poco de tiempo para estar en calma en tu agitado horario, incorpora el yoga a tu rutina semanall y añade una lata de Tranquini a tu dosis diaria de tranquilidad.

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