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Juegos de habilidad mental

El mundo del deporte ya no está lleno de patanes y matones brutos tratando de machacar al contrario. El deporte moderno es mucho más técnico que pegar un balonazo hacia arriba en un campo de fútbol. Hoy en día tanto jugadores como las personas en general, se apoyan en otras disciplinas para incrementar su rendimiento. Una práctica que está ganando popularidad entre los deportistas del mundo es la visualización – algo que los jugadores de golf conocen desde la década de los 70.

Ten pensamientos positivos y ve a por ellos.

“En general”, dice la experta en medicina deportiva Elizabeth Quinn, “la visualización es el proceso de crear una imagen mental o intención de lo que debe pasar o se debe sentir”.

Añade que imágenes guiadas, ensayo mental u otras técnicas pueden maximizar la eficiencia y eficacia del entrenamiento.

El ganador de 6 masters de golf, Nick Faldo, es un firme creyente en la visualización. El golfista lo llama “la cosa más poderosa que tenemos”. Jack Nicklaus y Tiger Woods y el actual número uno del mundo Jordan Spieth utilizan diferentes formas o técnicas de visualización para obtener lo mejor de su juego.

Pero esta técnica no se practica sólo entre golfistas. El delantero de Inglaterra y el Manchester United Wayne Rooney también cree en ella. “Me tumbo en la cama la noche anterior al partido y me visualizo metiendo goles o haciendo una gran jugada” declaró en una ocasión. “Intentas ponerte en ese momento y prepararte para él.”

“Las imágenes vívidas ayudan a un atleta a prepararse mentalmente, mediante la mejora de su confianza, enfoque, claridad y rapidez de pensamiento. Les ayuda a prepararse para cualquier situación”, declara a The Telegraph el psicólogo deportivo Dr Steve Bull. “Cuanto más vívida la imagen mental, con más eficacia prepara tu cerebro sus músculos para replicar en el juego la misma acción física y técnica de éste.”

Esto no significa que puedas sentarte en el sofá y soñar con una vida mejor, un aumento de sueldo escandaloso o una cintura más delgada. Pero sí significa que puedes sacar algo positivo del mundo del deporte y mentalizarte para poner una actitud positiva en tu vida. Como Psychology Notes publica, “estudios actuales demuestran que las prácticas mentales pueden mejorar la motivación, aumentar la confianza y la autoeficacia, mejorar el rendimiento del sistema motor, preparar tu cerebro para el éxito y aumentar los estados de flujo.”

Así que la próxima vez que quieras sacar la bola fuera del campo, respira profundamente, relájate y sé positivo, y verás como tu visión se convierte en realidad.

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