. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΧΑΛΑΡΩΝΕ – TranQuini

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΧΑΛΑΡΩΝΕ

Έχετε ποτέ κληθεί να βοηθήσετε ένα ηλικιωμένο μέλος της οικογένειας, που δεν έχει ιδέα από τεχνολογία, όπως ο παππούς σας που κατά λάθος έστειλε φωτογραφία του ποδιού του σε όλους τους γνωστούς του, ή τη μητέρα σας που η γλώσσα στη σελίδα της στο Facebook εντελώς μαγικά άλλαξε σε Κινέζικα ενώ εκείνη ορκίζεται ότι δεν έκανε τίποτα; Δεν εκπλήσσεστε κάθε φορά που ο μπαμπάς σας κάνει κλικ στο κουμπί ελαχιστοποίησης του παραθύρου στην οθόνη του υπολογιστή και παθαίνει σχεδόν νευρικό κλονισμό προσπαθώντας να εντοπίσει τον χαμένο πίνακα παραθύρων;

Η τεχνολογία μπορεί να αποτελέσει πηγή στρες και άγχους για όλες τις ηλικίες, όχι μόνο για τους γονείς σας. Σκεφθείτε απλώς να προσπαθείτε να πραγματοποιήσετε μια σημαντική κλήση στο Skype με κακή σύνδεση. Ενώ η τεχνολογία είχε αρχικά σκοπό να συμβάλει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας, προσθέτοντας ευκολία και άνεση στη ζωή μας, ορισμένες φορές έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του άγχους όταν κάτι δεν λειτουργεί σωστά ή μοιάζει να κυριαρχεί σε κάθε ελεύθερη στιγμή που το μυαλό μας χρειάζεται ξεκούραση.

Ευτυχώς, στα ίδια τα πλαίσια της τεχνολογίας υπάρχουν κάποια applications που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθάνε να αποβάλλετε το άγχος, να ξεφεύγετε από το έντονο πρόγραμμα της καθημερινότητας και να χαλαρώνετε. Βρήκαμε τα πέντε καλύτερα, που σε συνδυασμό με το Tranquini, θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να αποβάλλετε το στρες και να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία προς όφελός σας.

Headspace

Με περισσότερους από 8,5 εκατομμύρια ενεργούς χρήστες, συμπεριλαμβανομένων διασημοτήτων όπως η Emma Watson και ο Richard Branson, το Headspace θεωρείται μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές εφαρμογές κατά του άγχους. Δημιουργήθηκε για να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μείωση του στρες, εστιάζοντας στον διαλογισμό με απλή καθοδήγηση. 10 με 15 λεπτά την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να βρείτε εσωτερική γαλήνη και να χαλαρώσετε.

Breathe2Relax

Το Breathe2relax σάς δείχνει μέσα από video πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αναπνοή σας, προκειμένου να μειωθεί το άγχος. Η διαφραγματική αναπνοή, όπως ο διαλογισμός, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και το στρες και προκαλεί ηρεμία. Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της διάθεσης, στον έλεγχο του θυμού και στη διαχείριση του άγχους.

White Noise

Ο θόρυβος που επικρατεί γύρω σας σας προκαλεί νευρικότητα ή σας κρατά ξύπνιους; Η εφαρμογή αυτή έχει σχεδιαστεί για να αποκλείει αυτούς τους περισπασμούς προκαλώντας ηρεμία και συγκέντρωση μέσα από προσεκτικά επιμελημένους ήχους, όπως ο θεραπευτικός ήχος της βροχής ή των κυμάτων της θάλασσας. Χρησιμοποιήστε το app στο γραφείο σας ή στο υπνοδωμάτιό τη νύχτα για ένα πιο ήρεμο, ελεγχόμενο και ήσυχο περιβάλλον.

Pause

Αυτή η επιστημονικά εγκεκριμένη εφαρμογή περιγράφεται ως «χαλάρωση στα ακροδάχτυλά σας». Είναι σαν να παίζετε με έναν διαδραστικό λαμπτήρα λάβας στη φορητή συσκευή σας. Δανειζόμενος από τις αρχαίες αρχές Tai Chi, ο χρήστης μετακινεί αργά και συνεχόμενα το δάχτυλό του στην οθόνη, ακολουθώντας μια σταγόνα σε μορφή λάβας, με τη βοήθεια της αφής και ακουστικών συνθημάτων. Η εφαρμογή σάς βοηθά να ανακτήσετε τη συγκέντρωση και να αποβάλετε το άγχος σε λίγα μόλις λεπτά. Να είστε προετοιμασμένοι όμως, αυτή η εφαρμογή είναι εθιστικά χαλαρωτική.

Sleep Cycle

Ένας καλός ύπνος το βράδυ για να ανακουφίσει το άγχος και να είστε ο καλύτερος εαυτός σας την επόμενη μέρα είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Η εφαρμογή αυτή παρακολουθεί τις συνήθειές σας στον ύπνο μέσω του μικροφώνου του τηλεφώνου σας ή του ανιχνευτή κίνησης, χρησιμοποιώντας γραφήματα για να σας υποδείξει τι ώρα πήγατε για ύπνο, πότε ξυπνήσατε αλλά και την ποιότητα του ύπνου σας. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα και τη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε ότι ξεκουράζεστε αρκετά.

Έτσι, αν πρόκειται να περάσετε χρόνο στον υπολογιστή σας ή το κινητό σας, χρησιμοποιήστε τον χρόνο αυτό με σύνεση για να αποβάλλετε το στρες με μια από τις παραπάνω εφαρμογές, ή ακόμα καλύτερα, βάλτε το τηλέφωνο στην τσέπη σας, πάρτε ένα Tranquini και βγείτε έξω για να χαλαρώσετε.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ...