. (function(html){html.className = html.className.replace(/\bno-js\b/,'js')})(document.documentElement); Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΗΡΕΜΙΑΣ – TranQuini

Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΗΡΕΜΙΑΣ

Το να βρίσκετε χρόνο να ηρεμείτε μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας δεν είναι εύκολο. Ασχολείστε 24 ώρες την ημέρα με τη δουλειά, την οικογένεια, τους φίλους σας, ακόμα και φίλους φίλων, μέσω email, social media και group chats (που πολλές φορές προστίθεστε ακούσια) . Επίσης, πρέπει να βρίσκετε χρόνο για τα καθημερινά ψώνια, να βάλετε πλυντήριο, να πάτε στον οδοντίατρο, και η λίστα συνεχίζεται. Δεν υπάρχει χρόνος για σπατάλη, αλλά ακριβώς γι’ αυτό θα πρέπει να βρείτε τον χρόνο για προσωπική ηρεμία.

Ο Tim Ferris, συγγραφέας του best seller “4 Hour Work Week” και παρουσιαστής του podcast The Tim Ferris (Business), έχει πάρει συνέντευξη από χιλιάδες επιτυχημένους ανθρώπους, από όλα τα κοινωνικά στρώματα και τομείς δραστηριοτήτων. Ο Ferris διαπίστωσε ότι «τουλάχιστον το 80% αυτών των ανθρώπων ακολουθούν κάποια μορφή καθημερινής άσκησης του νου.» Για τον Ferris η γιόγκα είναι η βασικότερη άσκηση που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους για να ηρεμούν και να απελευθερώνονται από το περιττό άγχος.

Σας παρουσιάζουμε λοιπόν πέντε λάτρεις της γιόγκα, που για εκείνους αποτελεί βασικό συστατικό της επιτυχίας τους.

Beyoncé – Τραγουδίστρια

Αν θέλετε να «κατακτήσετε τον κόσμο», όπως η Beyoncé, κάντε ό,τι κάνει κι εκείνη. Η ποπ σταρ είναι γνωστή γιόγκι έχοντας εντάξει τη γιόγκα στην καθημερινότητά της. Όπως λέει η ίδια, η γιόγκα είναι ιδανική για «την ανακούφιση από το άγχος και την ευλυγισία». Αν ψάχνετε για αποδείξεις, απλώς παρακολουθήστε τα live ή τα videos της.

Richard Branson – Επιχειρηματίας & Φιλάνθρωπος

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο άνθρωπος που βρίσκεται πίσω από τα γυμναστήρια Virgin Active προβάλλει ως βασικό συστατικό της επιτυχίας του το ότι παραμένει δραστήριος. Πιο συγκεκριμένα, ο Branson έγραψε στο blog του ότι «η γιόγκα είναι ένας λιγότερο δυναμικός τρόπος για να παραμένεις δραστήριος, αλλά ταυτόχρονα πολύ χαλαρωτικός και σίγουρα αποτελεσματικός». Ανέφερε μάλιστα και την ιδέα της «γιόγκα κατά τη διάρκεια της πτήσης», κάτι που θα κάνει τα μακρινά ταξίδια πολύ πιο διασκεδαστικά.

Ellen Degeneres – Παρουσιάστρια Talk Show

Η βασίλισσα των talk shows, Ellen Degeneres, αποδίδει το ότι μοιάζει και νιώθει τόσο νέα στο διαλογισμό, τη γιόγκα και την υγιεινή διατροφή (είναι vegan). Η πιο αστεία γυναίκα της τηλεόρασης ξεκινάει την ημέρα της με 60 έως 90 λεπτά γιόγκα για να ηρεμήσει πριν το έντονο καθημερινό της πρόγραμμα της. Μόλις το μυαλό της «καθαρίσει», επικεντρώνεται σε όσα είναι πραγματικά σημαντικά – κάνοντας τους ανθρώπους να γελάσουν.

Giselle Bündchen – Supermodel

Η Gisele Bündchen είναι ίσως το πιο διάσημο supermodel στον κόσμο, κάτι που κατάφερε με σκληρή δουλειά. Αφιερώνει τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα στη γυμναστική, αναφέροντας τη γιόγκα Anusara – μια μορφή ελεύθερης γιόγκα – ως την αγαπημένη της δραστηριότητα, που τη βοηθά να διατηρεί την απίστευτη σιλουέτα της και της προσφέρει γαλήνη και ηρεμία.

David and Victoria Beckham – Ποδοσφαιριστής & Pop Star / Designer

Το διάσημο ζευγάρι κάνει μαζί γιόγκα. Συγκεκριμένα, παρακολουθούν μαθήματα power yoga για ζευγάρια δύο φορές την εβδομάδα, κάτι που είναι εντυπωσιακό, λαμβάνοντας υπόψη το έντονο πρόγραμμά τους. Πηγή που βρίσκεται κοντά τους ανέφερε στο The Evening Standard, «Πρόκειται για πολύ προσωπική εμπειρία. Πρέπει να μάθετε να λειτουργείτε σαν μια οντότητα. Τεντώνεστε, αναπνέετε και κινήστε ως ένα. Εκείνοι ξεκίνησαν τα μαθήματα πριν από περίπου ένα χρόνο και είναι εκπληκτικό το πόσο συντονισμένοι είναι πλέον».

Αν θέλετε να μοιάσετε στους Beckhams ή απλά να βρείτε χρόνο για να παραμένετε ήρεμοι μέσα στο έντονο πρόγραμμά σας, κάνετε τη γιόγκα μέρος της εβδομαδιαίας σας ρουτίνας και προσθέσετε ένα κουτάκι Tranquini στις καθημερινές σας συνήθειες.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ...