. Γελάτε; – TranQuini

Γελάτε;

Ο κόσμος έχει σοβαρέψει πολύ τελευταία – η Manchester United βγήκε πλέον από το Champions League, ο Donald Trump είναι υποψήφιος πρόεδρος των ΗΠΑ και η παραγωγός εταιρεία των Hunger Games απειλεί ότι μάλλον θα κυκλοφορήσει ταινίες πρίκουελ. Είναι μια καλή εποχή να γελάσουμε για να ξορκίσουμε το κακό.

Η ζωή δεν είναι ποτέ εύκολη. Ωστόσο, το να κουλουριαστείτε και να αρχίσετε να κλαψουρίζετε, ενώ το επίπεδο του στρες σας χτυπάει κόκκινο, δεν θα σας βοηθήσει.

Μια καλύτερη λύση; Γελάστε. Ένα μεγάλο, δυνατό γέλιο αρκεί. Όταν γελάμε δυνατά αυξάνεται το οξυγόνο και η ροή του αίματος, τα οποία αυτομάτως μειώνουν το στρες. Το να μην παίρνουμε τη ζωή πολύ σοβαρά μάς βοηθάει όλους να ζούμε καλύτερα και πιο άνετα.

Σύμφωνα με την εφημερίδα Telegraph, το γέλιο χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά στη Βρετανία ως στρατηγική για την αντιμετώπιση ψυχικών και σωματικών ασθενειών, από την κατάθλιψη μέχρι τους χρόνιους πόνους, ακόμα και για τη στήριξη ασθενών που πάσχουν από καρκίνο.

Το γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο.

Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει τις ορμόνες του στρες, την κορτιζόλη και την επινεφρίνη. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, το γέλιο διαστέλλει το εσωτερικό τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων, το ενδοθύλιο, και έτσι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. «Το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενισχύεται έως και 40%», ανέφερε στην Telegraph η θεραπεύτρια γέλιου Julie Whitehead.

Ο Robin Dunbar, ένας εξελικτικός ψυχολόγος της Οξφόρδης, μιλώντας στην εφημερίδα New York Times, είπε ότι δεν είναι η πνευματική ικανοποίηση του εγκεφαλικού χιούμορ, αλλά η φυσική δράση του γέλιου που έχει θετικά αποτελέσματα. «Η απλή μυϊκή προσπάθεια που πραγματοποιείται για την παραγωγή του γνωστού χα, χα, χα, Προκαλεί αύξηση στις ενδορφίνες, τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου οι οποίες μάς κάνουν να νιώθουμε όμορφα», είπε στην εφημερίδα.

Ο γνωστός ιατρικός ερευνητικός όμιλος, Mayo Clinic, υποστηρίζει ότι όταν αρχίζετε να γελάτε, δεν ελαφρύνετε μόνο το πνευματικό σας φορτίο, αλλά προκαλείτε σωματικές. «Ένα τρανταχτό γέλιο πυροδοτεί και στη συνέχεια ηρεμεί την αντίδρασή σας στο στρες και αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την πίεσή σας», σημειώνει η κλινική. «Το αποτέλεσμα; Ένα όμορφο, χαλαρό συναίσθημα».

Για να αυξήσετε τα ποσοστά γέλιου, δώστε περισσότερη έμφαση στην κωμωδία στη ζωή σας – μια καλή αρχή είναι τα ευχάριστα κόμικς, τα χιουμοριστικά βιβλία και οι κωμικές ταινίες. Προσπαθήστε να περνάτε χρόνο με αστείους φίλους σας για να είστε στην κατάλληλη διάθεση. Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, καθίστε και γελάστε αντί να σουφρώνετε τα χείλη σας με την προοπτική ότι θα οδηγήσετε σπίτι την ώρα αιχμής. «Βρείτε έναν τρόπο να γελάτε με αυτά που σας απασχολούν και δείτε πώς αρχίζει να μειώνεται το στρες σας», λένε οι ερευνητές του Mayo Clinic. «Ακόμα κι αν στην αρχή νιώθετε ότι είναι βεβιασμένο, εξασκηθείτε στο γέλιο. Κάνει καλό στο σώμα σας».

ΜΠΟΡΕΙΣ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ...