Spring Clean Your Mind - background
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_man_%402x.png
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_cleaner_%402x.png

Jarní úklid ve vaší hlavě

“Pííp-pííp”. Jaro začalo. Cítíte se nabití energií, vyskakujete z postele a už se ženete do kuchyně postavit na konvici čerstvé kávy. Vyjdete ven, abyste nasáli vůni kvetoucí zeleně a přemýšlíte o tom, že na dnešek nemáte žádné plány. Tenhle den je jenom váš, můžete ho prožít tak, jak se vám zlíbí.

Of course the reality is quite different. ‘Ting Ting’ – You wake up to a mail notification on your phone from your boss who says he needs that report you forgot to send a week ago. You have 36 unanswered Whatsapp messages, 4 Facebook notifications, 3 Breaking News reports. You scramble out of bed and step on a piece of misplaced Lego. Howling in pain you hop to your cluttered desk to search for that report but alas its nowhere to be found.


Samozřejme, realita je trochu jiná. “Cink-cink” - probudí vás upozornění na příchozí mail od šéfa, kde se dozvíte, že potřebuje report, který jste mu před týdnem zapomněli poslat. Máte 36 nepřečtených zpráv na Whatsapp, 4 upozornění a 3 důležité zprávy na Facebooku. Když se vyhrabete z postele, šlápnete na ztracenou kostičku lega. Svíjíte se v bolestech a na svém přeplněném pracovním stole se snažíte hledat ten zatracený report, který ne a ne najít. Jaro pro řadu lidí představuje období jako stvořené pro úklid domu nebo bytu od zbytečného harampádí. Zároveň je to i ideální čas na to, abyste si vyčistili svou mysl od stresu a restartovali se. Tranquini je tu s 5 tipy na to, jak udělat jarní úklid ve vašem životě, a tím nastartovat novou, svěží perspektivu.

Začněte doma

Je prokázáno, že nepořádek funguje jako vysavač energie. Vytváří úskost a zatěžuje vaši pozornost natolik, že nedokážete myslet jasně. Začněte tím, že z ložnice uklidíte všechny věci, které vás ruší od kvalitního spánku. Umyjte nádobí, srovnejte kuchyňskou linku, vyperte prádlo. Čistý domov znamená čistou mysl..

Ukliďte ledničku

Studené zimní měsíce mohou svádět ke konzumaci nezdravých potravin. Náš instinkt nám říká, abychom se zazimovali a zásobili se tučným jídlem. Studie ukázaly, že jsme mnohem náchylnější cpát se, když máme neuklizenou lednici, než když je čistá. Teď je ten pravý čas vyházet prošlé potraviny a nahradit je nečím čerstvým. Čím zdravěji jíte, tím zdravěji budete vypadat a také se cítit.

Udělejte si pořádek v pracovně

Je váš pracovní stůl moře rozházených papírů, prázdných kelímků od kávy a kancelářských potřeb? Ukázalo se, že nepořádek v pracovně má neblahý vliv na pracovní výkon i vaši efektivitu.Zkuste jednoho dne zkrátit pauzu na oběd. Získaný čas věnujte úklidu dokumentů a stolu. Budete zpátky ve špičkové pracovní kondici a šéf vás za to bude milovat.

Vyčistěte svůj online život

V moderním světě se od vás očekává, že budete připojeni 24 hodin, 7 dní v týdnu. Často to přeháníme, oči i uši přilepené k mobilům a počítačům. Dlouhodobé působení mnoha podnětů zároveň snižuje naši schopnost zpracovávat informace, vytváří obrovský stres a úzkost. Naše mozky jsou neustále bombardovány informacemi, což nám nedovolí soustředit se nebo tvořit. Vytvořte si zvyk a každý den na pár hodin vypněte všechny displeje i obrazovky. Svému mozku tak dopřejete potřebný odpočinek.

Jděte ven

Jaro je ve vzduchu. Jděte se vyvětrat. Hýbejte se. Zaběhejte si nebo podnikněte tůru s kamarádem, kterého jste dlouho nevyděli. Nadechtěte se čerstvého vzduchu. Trocha pohybu venku s vámi udělá divy, pomůže vám shodit těch pár kilo, které jste nabrali přes zimu a vyčistí vám hlavu od zbytečného stresu.


Tak na co ještě čekáte? Vyrazte, popadněte Tranquini a řiďte se našimi tipy. Uvidíte, že se za chvíli budete cítit o mnoho lépe.