. Мисловни игри – TranQuini

Мисловни игри

Светът на спорта вече не е само пияни хулигани и престъпно изглеждащи типове, които се опитват да се нокаутират един друг. Съвременният спорт има много лица и е много по-интелигентен и е много повече от ритане на футболна топка. Днес отборите, играчите и всички заинтересовани се възползват от множеството дисциплини, за да постигнат успех. Една от практиките, станала популярна след атлети от цял свят е визуализацията – нещо, с което играчите на голф са запознати още от седемдесетте години на 20-ти век.

Мислете позитивно и действайте

„В най-общи линии,” казва експертът по спортна медицина Елизабет Куин, „визуализацията е процес, при който си представяте ясно какво искате да се случи или как искате да се почувствате.”

Тя добавя, че насочените мисли, умствените упражнения и други подобни техники могат да повишат ефективността и ползата от тренировките ви.

Шесткратният победител Ник Фалдо напълно вярва във визуализацията. Голф играчът нарича техниката „най-голямата ни сила.” Джак Никлаун, Тайгър Уудс и играчът номер едно в момента – Джордан Спиет, до един използват различни техники и форми на визуализация, за да постигнат най-доброто, на което са способни.

Но практиката не е запазена марка на голф играчите. Нападателят на Англия и Манчестър Юнайтед – Уейн Риуни – също вярва във визуализацията. „Вечерта преди мача, лежа в леглото си и си представям как вкарвам, колко добре играя,” разкрива той. „Опитваш се да се пренесеш в този момент и да се подготвиш за него.”

Яркото въображение помага на атлета да се подготви психически като повдигне самочувствието си, подобри фокуса, яснотата и бързината на мислите си. Помага им да се подготвят за всяка възможна ситуация,” каза пред „The Telegraph” спортният психолог д-р Стийв Бул. „Колкото по-ясна е картината в ума ти, толкова по-добре мозъкът ти подготвя мускулите да изпълнят същото физическо действие по време на играта.”

Това не означава, че можете да си седите на дивана и да мечтаете за по-добър живот, по-висока заплата или по-тънка талия. Но значи, че може да вземете пример от света на спорта и да ангажирате ума си с позитивите промени, към които се стремите. „Psychology Today” напомня, че: „Изследвания сочат, че умствените упражнения повишават мотивацията, самочувствието и ефикасността, подобряват моторните умения, подготвят мозъка за успехи и помагат за по-отворено мислене.”

Така че следващия път, когато искате да успеете, поемете дълбоко дъх, отпуснете се, бъдете позитивни и гледайте как мислите ви стават реалност.

Харесайте още...