The Importance of Stillness

أبقى هادئاً

إيجاد الوقت لتحافظ على ذهنك وتجد نفسك أصبح أمراً صعب في عالم سريع الخطى، من المفترض أن تكون نشيطاً في العمل، متفاعل أربعة وعشرون ساعة في اليوم مع عائلتك، أصدقائك، وحتى أصدقاء أصدقائك من خلال البريد الإليكتروني، التواصل الإجتماعي والمحادثات الجماعية التي أُضفت لها. ليس هناك وقت لتضيعه ولكن لهذا السبب تحديدا أنت تحتاج الوقت لتكون ساكناً وتمارس رياضة عقلية كصفاء الذهن

"تيم فيريس" صاحب الكتاب الأكثر مبيعاً "أربعة ساعات عمل في الأسبوع" ومقدم سلسلة التسجيلات الصوتية للأعمال تيم فيريس، أجرى حوارات كثيرة مع شحصيات ناجحة في مجالات الحياة المختلفة. فيريس وجد أن على الأقل ثمانمائة منهم لديه عادة يومية لصفاء الذهن، تعتبر اليوغا تعريف لصفاء الذهن من وجهة نظر تيم فيريس والتي يستخدمها الناجحون لهدوء العقل، التنفس بعمق، وإبعاد انفسهم عن كل التوتر الغير ضروري


وإليك خمس ناجحين يمارسون اليوغا ويكسرون الروتين اليومي بتلك الرياضة كي يحافظوا على نجاحهم

بيونسيه – مطربة

إذا أردت أن تسبق العالم مثل بيونسيه أفعل مثلها. تقول بيونسيه أن اليوغا رياضة رائعة "لتقليل التوتر وتجعلك لّين"، إذا كنت أردت البحث عن دليل لهذا فقط شاهد أحد عروضها المباشرة أو أحد أغنيها المُصوّرة.

ريتشارد برانسون – رجل أعمال وساعي للخير

ليس من الغريب أن الرجل الذي وراء فيرجين للصالات الرياضية يدعم ان تكون نشيطاً ورياضياً كمفتاح مهم لنجاحه. بشكل محدد أكثر برانسون كتب في مدونته أن "اليوغا رياضة لا تحتاج مجهود لتصبح نشيطاً ولكن أيضاً تجعلك هادئاً". برانسون أيضاً أوحى بفكرة "اليوجا بالجو" والتي تجعل ساعات السفر الطويلة في الجو أكثر متعة.

إلين ديجينريس – مقدم برنامج

ملكة البرامج الحوارية "إلين ديجينريس" تتميز بنظرتها وأحساسها بالصغر الذي يجعلها تمارس التأمل وصفاء الذهن، تأكل بشكل صحي فهي نباتية وأيضاً تمارس اليوغا. المرأة الأكثر إشراقاً على التليفزيون تبدأ يومها بتخصيص ساعة أو ساعة ونصف لرياضة اليوغا لتهدئها قبل بداية يوم عمل طويل. بمجرد أن يصفى عقلها من مسببات التوتر الغير ضرورية تستطيع أن تركز جيداً على كيف تجعل الجمهور يضحك.

جيزيل بوندشين – عارضة أزياء

جيزيل بوندشين تُعتبر أشهر عارضة أزياء على مستوى العالم، وكل هذا تم بدون مجهود كبير، هي فقط كرّست لنفسها ساعة يومية للرياضة وممارسة اليوغا كنشاط يومي تفضله يساعدها على الحفاظ على جسمها والشعور بالطمانينة والإستقرار الداخلي

ديفيد وفيكتوريا بيكهام – لاعب كرة قدم مشهور ومصممة أزياء مشهورة

هذا الثنائي القوي يمارس اليوغا معاً ويُقال أنهم يقدمون حصص لليوغا مرتين في الأسبوع، يعتبر هذا ملهم جدا خاصةً أن لديهم جدول أعمال شاغر. مصدر قريب للثنائي أخبر صحيفة المساء " أنها تجربة رائعة أن تتعلم أن تكون مع شريكك كالفرد الواحد تتحرك وتتنفس كالفرد الواحد. منذ عام بدأوا ممارسة اليوغا والآن أنظر كيف يتحركوا بأندماج معاً".


لذلك إذا أردت أن تفعل مثل بيكهام وعائلته أو ببساطة تخصص وقت من يومك للممارسة اليوغا وتخافظ على صفاء ذهنك وسط جدول اعمالك، أجعل اليوغا جزء من روتين الأسبوع وأضف معها مشروب ترانكويني لمزيد من السكون ليومك.