Spring Clean Your Mind - background
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_man_%402x.png
http://tranquini.com/sites/default/files/2017-02/springClean_ftSp_cleaner_%402x.png

نظف عقلك

"صوت عصافير". صدح الربيع! تشعر بالطاقة و تهم بالقيام من سريرك و تسرع نحو المطبخ لصنع قدح من القهوة. تخرج لتشم الأزهار و تفكر في كل الأشياء التي ليس عليك القيام بها؟ اليوم ملكك تفعل ما يحلو لك.

بالطبع الحقيقة مختلفة عن هذه الصورة. "ترن ترن" تصحو علي رنة تنبهك بوصول إيميل جديد علي بريدك الألكتروني من مديرك يطلب هذا التقرير الذي نسيت أن ترسله من الأسبوع الماضي؟ لديك 36 رسالة واتساب لم يرد عليها بعد, أربعة إشعارات من فيسبوك و ثلاث أخبار عاجلة. تهرع من سريرك لتضع قدمك علي قطعة ليجو لم تلم منذ الأمس . تتألم و أنت تسرع نحو مكتبك لتبحث عن هذا التقرير و لكن مع الأسف! لا أثر له.


بالنسبة للكثيرين فأن الربيع فرصة رائعة لتنظيف المنزل من أي فوضي غير محببة. و لكنه يمثل أيضاً فرصة رائعة لأزالة أي ضغوط أو توترات من العقل و البدأ علي نظافة. ترانكويني تقدم لكم 5 نصائح لتنظيف حياتكم في الربيع و البدأ بداية منعشة و إيجابية بمنظور جديد.

إبدأ بالمنزل

من المنطقي أن يكون للفوضي تأثير سلبي علي مستوي الطاقة, فهي تقوم بتصفيتها من الجسم. فهي تخلق حالة من عدم الراحة و بسبب التكتل البصري الذي تخلقه فمن الصعب التفكير بوضوح. إبدأ بتنظيف غرفة نومك من كل الأشياء التي تشتت إنتباهك لكي تحظي بنوم هاديء. إغسل الصحون, رتب خزانتك, إغسل الملابس المتسخة. العقل الصافي يبدأ ببيت نظيف.

نظف ثلاجتك

بسبب شهور الشتاء البارد فقد تكون إكتسبت عادات غذائية غير صحية راغباً في الحصول علي بعض السعادة؟. عندما ندخل في حالة البيات الشتوي غالباً ما نبالغ في تناول المأكولات الغنية بالدهون. تثبت الدراسات أنك تستطيع أن فرص تناول أكل غير صحي في ثلاجة تضج بالفوضي أعلي من ما إذا كانت الثلاجة منظمة و نظيفة. لذا فربما قد حان الوقت لترمي المأكولات المنتهية الصلاحية القابعة في عمق الثلاحة و تبدلها بمأكولات طازجة و صحية أكثر. كلما أكلت أكل صحي كلما شعرت بالسعادة من الداخل و الخارج.

نظف مكان عملك

أصبح مكتبك مثل بحر هائج مليء بالأوراق الغير منظمة و أكواب القهوة الفارغة و الدبابيس؟ من المثبت أن وجود فوضي في مكان العمل يوثر علي الأداء في العمل و يؤدي إلي التأخر أو التغيب عن إجتماعات و الأهمال و حالة عامة من الفشل. لذا ننصحك بتقليص وقت البريك الخاص بك لمدة يوم و أستغلال هذا الوقت لترتيب أوراقك المتناثرة و تنظيف المكتب. ستجد أن كفائتك في تأدية المهام تزداد و سيسعد ذلك مديرك بالتأكيد.

نظف تواجدك علي الأنترنت

عالمنا يشجعنا علي التواجد أونلاين طوال اليوم و كل بوم و غالباً ما نبالغ في فعل ذلك ملصقين أعيينا و أذاننا إلي تليفوناتنا و أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا. و لكن نحن نجهل أن التعرض لهذا الكم من المؤثرات البصرية و الصوتية يقلل من قدرتنا علي إستيعاب المعلومات و يتسبب في الكثير من التوتر و الضيق. تشوش عقولنا أكثر من الازم بمعلومات لا تمكننا من التفكير بشكل سليم و الأبداع. حاول أن تخلق عادة يومية بغلق كل هذه الشاشات التي تجذب بصرك لبضعة ساعات و أعطي لعقلك الفرصة أن يفكر و يتأمل في هدوء.

إذهب إلي الخارج

الربيع يشم في الهواء, لذا فعليك الخروج و القيام بأي نشاط , أركض أو تمشي في الطبيعة مع صديق لم تره من مدة. خذ درس يوجا في الخارج و تنفس هواء نقي. النشاط في الخارج سينشطك و يحرق الكيلوجرامات الزائدة التي أكتسبتها في الشهور الباردة و يصفي ذهنك من كل التوتر الذي تراكم فيه في الفترة الماضية.


ماذا تنتظر الأن؟ خذ الربيع في خطاك أحضر كان ترانكويني و أتبع هذه النصائح و ستشعر بالروقان و الهدوء بسرعة!